5.000 de pași pe zi ar putea încetini progresia Alzheimerului, sugerează un studiu internațional

Procesul de a parcurge între 5.000 și 7.500 de pași pe zi ar putea ajuta la încetinirea schimbărilor cerebrale legate de boala Alzheimer, conform unui studiu internațional. Acest studiu a fost făcut public într-o publicație cunoscută și a urmărit 294 de adulți cu funcții cerebrale normale, având vârste cuprinse între 50 și 90 de ani, timp de până la 14 ani.

Participanții la studiu au fost supravegheați atât în ceea ce privește numărul de pași făcuți zilnic, cât și funcțiile lor cerebrale și acumularea de proteine asociate cu Alzheimer în creier. "Activitatea fizică mai intensă a fost corelată cu o încetinire a declinului funcțional al creierului, iar această asociere s-a făcut în legătură cu acumularea mai lentă a proteinelor Alzheimer", potrivit cercetării.

Persoanele cu semne incipiente de Alzheimer la nivel cerebral ar putea încetini progresia bolii prin exerciții fizice moderate zilnice, explică cercetătorii de la Universitatea din Melbourne, Australia, Universitatea Harvard, și Universitatea din Toronto, Canada. Studiul subliniază că participanții care au efectuat mai mult de 5.000 de pași pe zi au înregistrat o încetinire a declinului memoriei și gândirii, corelată cu o diminuare a acumulării proteinei tau, asociată cu progresia bolii Alzheimer.

Acumularea proteinei tau s-a stabilizat la un nivel moderat de activitate fizică de 5.001-7.500 de pași pe zi. De asemenea, activitățile fizice moderate, echivalente cu 3.000 până la 5.000 de pași, au fost asociate cu o încetinire semnificativă a acumulării proteinei tau și a declinului cognitiv.

Cu utilizarea pe scară largă a dispozitivelor portabile digitale, precum ceasurile inteligente, cercetarea subliniază un "obiectiv accesibil de activitate fizică", care ar putea motiva o implicare mai amplă în rândul adulților în vârstă, sedentari.