16:07:44 03.08.2025
Stiri

Vrei o viață mai lungă? Modalitatea simplă și eficientă de a-ți îmbunătăți speranța de viață

Actualitate 27.09.2022 07:26 Vizualizări1152
Vrei o viață mai lungă? Modalitatea simplă și eficientă de a-ți îmbunătăți speranța de viață

Beneficiile unui stil de viață activ sunt cunoscute de toți, însă un expert spune că mersul pe jos este unul dintre cele mai simple și bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta și pentru o viață mai lungă.

Atal Malviya, directorul unei companii de asistență medicală, a împărtășit sfaturile sale pentru longevitate atunci când vine vorba atât de exerciții fizice, cât și de dietă. El a declarat pentru express.co.uk: „Mișcarea este extrem de importantă atunci când vine vorba de sănătatea pe termen lung. Fitness-ul poate fi o provocare descurajantă pentru mulți, cu rețelele sociale care amplifică narațiunile false despre corpul ideal masculin și feminin, dar împărțirea în sarcini simple, cum ar fi să te asiguri că mergi 150 de minute pe săptămână, este o modalitate simplă și eficientă de a-ți îmbunătăți speranța de viață".

El a explicat în continuare: „Cercetările au arătat că doar 150 de minute de mers în pas alert pe săptămână pot adăuga 3.4 ani la speranța de viață". Acest lucru echivalează cu doar 21 de minute de mers pe zi, scrie digi-life.ro.

Sfatul său este susținut de Ghidurile de activitate fizică ale directorilor medicali din Marea Britanie, care afirmă că adulții ar trebui să încerce să fie activi în fiecare zi și să urmărească să facă cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe parcursul unei săptămâni, printr-o varietate de activități.

Autor:
Stiri relevante
03.08.2025 08:34 487 Horoscopul zilei 03.08.2025
Top stiri
03.08.2025 08:34 471 Horoscopul zilei 03.08.2025
02.08.2025 08:19 682 Horoscopul zilei 02.08.2025

Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc alegeri parlamentare în R. Moldova, pentru cine ați vota?
Prietenii noștri

Ziarul Național 2013-2025. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate Termeni și condiții News widget RSS Contacte