Telefoanele în baie: un obicei care poate crește riscul de hemoroizi, arată un nou studiu

Timpul petrecut pe toaletă a devenit o problemă din ce în ce mai comună, în contextul în care oamenii au renunțat la cărți sau reviste în favoarea telefonurilor inteligente, conform unor cercetări recente.

Noua tendință de a folosi smartphone-urile în baie este legată de o creștere a cazurilor de hemoroizi, arată un studiu recent publicat în PLOS One.

Hemoroizii sunt vene din zona rectală și anală care, din cauza presiunii crescute, pot provoca disconfort și chiar sângerări.

Un studiu sugerează că prezența smartphone-ului în baie îi face pe oameni să piardă noțiunea timpului. Concluzia vine din partea dr. Trisha Pasricha, autoarea studiului, care activează ca gastroenterolog la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston.

„Telefoanele inteligente ne fac să pierdem noțiunea timpului și să devenim dependenți de ele”, a afirmat Pasricha. „Doar acum începem să realizăm impactul lor în viețile noastre”, adaugă aceasta.

Telefonul în baie și riscul de hemoroizi

Într-un studiu cu 125 de participanți, aceștia au completat chestionare despre obiceiurile lor la toaletă, inclusiv utilizarea telefonului. Rezultatele au arătat că 66% folosesc regulat smartphone-uri la toaletă, petrecând, astfel, mai mult timp într-o poziție predispusă la hemoroizi.

Utilizarea obișnuită a telefonului la toaletă a fost asociată cu un risc cu 46% mai mare de hemoroizi. De asemenea, cei care utilizează telefoanele petrec mai mult de cinci minute la toaletă comparativ cu cei care nu le folosesc.

De ce telefoanele la baie pot provoca hemoroizi

Un timp prelungit pe toaletă, într-o poziție incorectă, crește riscul de hemoroizi. Dr. Hima Ghanta, chirurg colorectal, spune că poziția aplecată specifică privirii la telefon agravează problema. Ghemuitul este mai benefic pentru tranzitul intestinal.

Problema constipației nu pare să fie centrală. Datele indică mai degrabă timpul prelungit pe toaletă decât efortul ca factor declanșator, după cum explică Pasricha.

Diagnosticări crescute de hemoroizi la tineri

Studiul a inclus adulți de peste 45 de ani, dar Pasricha sugerează că și generațiile mai tinere sunt afectate, având în vedere dependența lor de smartphone-uri.

Dr. Sandhya Shukla menționează că tinerii sunt tot mai des diagnosticați cu hemoroizi, o situație influențată de consumul scăzut de fibre, obezitate și utilizarea telefoanelor la baie.

Reducerea riscului de hemoroizi

Recomandarea este să evitați telefoanele la toaletă, dar dacă nu puteți, limitați timpul petrecut în această poziție. Majoritatea gastroenterologilor sugerează maximum 10 minute, dar ideal ar fi trei până la cinci minute.

Un timer poate fi util pentru a vă aminti să verificați dacă sunteți productivi. Pasricha recomandă să vă ridicați după câteva minute dacă nu simțiți că s-a produs „magia” așteptată. Dacă totuși sunteți tentați să derulați pe rețele sociale, ar fi mai bine să faceți o pauză și să reveniți mai târziu.