SFATURI. Cum să mănânci şi să nu te îngraşi de sărbători!

În prag de sărbători, specialităţile culinare de pe mesele de Crăciun, Revelion, ne încântă privirea şi papilele gustative. De asemenea, vizitele la rude, prieteni şi ieşirile în oraş sunt ocazii de „mici degustări” sau din contra mese copioase.

Atât silueta, cât şi stomacul nostru sunt la grele încercări în această perioadă a anului, de aceea vă propunem câteva trucuri pentru a ne simţi bine atât înainte, cât şi după masă şi să evităm kilogramele în exces.

Pentru a te simţi bine înainte, dar şi după ce ai mâncat din bunătăţile pregătite cu atâtă trudă, pe care le-ai cumpărat în grabă de la supermarket sau pe care prietenii te invită să le deguşti în prag de sărbători, Radar de Media vă recomandă să ţineţi cont de următoarele sfaturi:

·încearcă să nu mănânci până simţi că nu mai poţi răsufla! Moderaţia este cuvântul-cheie. Nu zice nimeni să stai cu pofta… însă încearcă să nu combini toate bunătăţile (piftie, cârnaţi, friptură, sarmale);

·evită pe cât posibil mezelurile;

·dacă nu poţi scoate pâinea din alimentaţia ta, alege pâinea sau făina integrală neagră, graham sau cea făcută în casă;

·o felie de ananas proaspăt consumată înainte de masă conţine multe fibre şi ajută „arderile”;

·o porţie de supă sau ciorbă este indicată măcar o dată pe zi;

·ceaiurile din chimen şi anason favorizează digestia, ca atare le poţi consuma cu încredere;

·mersul pe jos câte o jumătate de oră pe zi te ajută pentru o digestie mai bună;

·nu uita să dansezi… ajută pentru digestie, dar şi pentru spirit;

·este de preferat să evitaţi şi alcoolul în exces, trei pahare de vin de bună calitate şi eventual unu-două pahare mici de tărie sunt suficiente pentru organism.