Planta care-ți taie pofta de dulciuri și de junk-food

sursa: lyla.ro

Legumele frunzoase, așadar cele care produc frunze comestibile, cum este loboda, salata sau spanacul, sunt arme redutabile în curele de slăbire, oferind nutrienți esențiali și umplând bine stomacul, dat fiind că nu prea există restricții cantitative în cazul lor.

Există însă o plantă ce are proprietăți speciale în ceea ce privește eficiența în curele de slăbit. Acesta este spanacul.

Frunzele de spanac au puține calorii, abundă în vitamina A, K, în folați (acidul folic) și în fier. Spanacul poate fi consumat ca salată, fiert, dar și ca smoothie. Oricum ar fi, este indicat în regimurile de slăbit atât pentru nutrienții săi, cât mai ales pentru capacitatea de a reduce foamea și pofta de produse contraindicate, cum sunt dulciurile și alimentele tip junk-food. Acest fapt a fost dovedit, potrivit lyla.ro, printr-o cercetare publicată în revista de specialitate „Appetite”.

Persoanele care beau dimineața extract de spanac scapă de poftele alimentare de dulciuri și junk-food, ajutându-le semnificativ să slăbească.

Nutrienții din spanac care au acest efect sunt tilacoidele. Însă, pentru a beneficia pe deplin de proprietățile tilacoidelor, spanacul trebuie preparat într-un anumit fel, nefiind recomandat să mănânci preparate din plantă dimineața, la prânz și seara.

Frunzele de spanac trebuie mărunțite, filtrate și centrifugate pentru a elibera tilacoidele din celule. Motivul - organismul nostru nu are capacitatea necesară pentru a le separa direct.

Prin acest procedeu, obții pudra de spanac care, diluată în apă și băută în fiecare dimineață, te scapă de poftele culinare pe parcursul zilei.

Cum ajută? Organismului uman îi ia ceva timp să descompună extractul de spanac, digestia fiind încetinită, iar o digestie lentă ajută la suprimarea poftelor de dulciuri și de junk-food, menținând timp îndelungat senzația de sațietate.