ORA DE VARĂ: Când se schimbă şi cum se dă ceasul

R. Moldova va trece, la sfârșitul săptămânii curente, în noaptea de sâmbătă spre duminică, la ora de vară. Astfel, ora 3.00 va deveni ora 4.00, iar ziua va avea doar 23 de ore.

În acest context, ziua de 29 martie va fi, oficial, cea mai scurtă zi din an. După ce ceasurile vor fi date înainte cu o oră, diferența dintre ora oficială a R. Moldova și Timpul Universal (GMT) va fi de trei ore.

Perturbările produse de schimbarea orei pot fi nefaste pentru sănătate și pot tulbura nu doar somnul, ci și pofta de mâncare, capacitatea de muncă, concentrarea și stările de dispoziție. Pentru a diminua efectele cât mai mult, specialiștii fac câteva recomandări pentru a trece cu bine la ora de vară.

Una dintre recomandări este de a merge la culcare cu o oră mai târziu sâmbătă seara. În acest fel, numărând aceleași ore de somn, trezirea de dimineață se va face la o oră considerată ca obișnuită.

Specialiștii ne sfătuiesc, totuși, să nu lenevim prea mult duminică în pat. Dacă dormim prea mult, riscăm ca duminică seară să nu ne fie somn la ora când trebuie să mergem la culcare.