O nouă tehnică de ADORMIRE pentru insomniaci pare să fie preferata tuturor
![Vizualizări](/img/eye.jpg)
![O nouă tehnică de ADORMIRE pentru insomniaci pare să fie preferata tuturor](/getimages/620x2000x2/large/82e357f87fb41d174032a38a567d673b.jpg)
În timp ce unii oameni reușesc să adoarmă instant cum își pun capul pe pernă, alții se răsucesc și se agită toată noaptea într-o luptă continuă cu patul.
Așa că dacă sunteți obișnuiți să încercați să adormiți dar să nu reușiți, iată o metodă care se presupune că nu dă greș și vă ajută să vă odihniți imediat. O tehnică militară secretă (nu chiar atât de secretă totuși) despre care se spune că ajută pe oricine să adoarmă în doar două minute, a fost recent dezvăluită.
Se vorbește că trucul ar fi folosit de armata americană ca să-i ajute pe soldați să adoarmă în situații care sunt mai puțin pașnice, cum ar fi cele de pe câmpurile de luptă. Secretul a fost detaliat în cartea Relax and Win: Performance Championship, care, deși publicată pentru prima oară în 1981, a câștigat atenția online abia de curând, după ce mai mulți oameni ar fi spus că metoda descrisă chiar funcționează.
* Relaxați-vă mușchii din zona feței, inclusiv limba, maxilarul și mușchii din jurul ochilor;
* Lăsați-vă umerii cât de jos puteți, pe rând, pe fiecare parte, apoi brațul care corespunde fiecăruia dintre umeri, de câteva ori;
* Respirați, relaxându-vă pieptul, apoi relaxați-vă picioarele, pornind de la coapse până la degetele de la picioare;
* Petreceți 10 secunde încercând să vă relaxați și mintea înainte de a vă gândi la una din următoarele trei imagini: sunteți într-o canoe într-un lac calm, cu un cer albastru clar deasupra voastră sau într-un hamac de catifea neagră, într-o cameră neagră, vă repetați „nu te gândi, nu te gândi, nu te gândi” timp de 10 secunde.
Se spune că tehnica funcționează pentru 96% dintre oameni după șase săptămâni de practică.
Lipsa de somn poate afecta performanța oricui – insomniacii sunt cu toții mai expuși riscului de diabet de tip 2, boli de inimă și incapacității de a se concentra în general.
Sursa: tabu.ro
![](/getimages/620x2000x2/large/be807862e706f87ea16dcb43e5d4eb52.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/4bcf1953b043e98c524290f19a893919.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/d662beaf443219d955d6a30b7ebe42ea.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/33339a24b16d49e6740c9feba1a4f689.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/c337fef01bda1db79fbf88d05fb9b091.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/bf5fc1cc0784d9062f36d93cc40b9583.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/03073caae89d54e278e5b76561141d4d.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/d6955b83d03e8927f744c08df8d7b02f.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/11dc93bb868ff75fe96730f1ac89c234.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/b5250e10629b4a48b5a7b742e3604d9e.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/01f726eb79f8e4e399c5813a25865665.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/5d78bc1ee7bc38694329d1c3a4148e87.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/3b9af5ade4b4ca948b43e3a6d3cdb26e.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/779af8fb86c843704f7b401e69ee513f.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/05953260e126e4af2650efbf726f97fb.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/aa881cfe81542ef89ae670cfaf0884ad.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/cef62988fd56168cc2319c0e6b5645b7.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/a4758362b56d2017da39677ce30339be.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/3b9af5ade4b4ca948b43e3a6d3cdb26e.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/779af8fb86c843704f7b401e69ee513f.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/05953260e126e4af2650efbf726f97fb.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/aa881cfe81542ef89ae670cfaf0884ad.jpg)