Dezvăluirile unui om de știință: cu 10 ani înainte de moarte, corpul va trimite PATRU semnale de avertizare timpurie. Care sunt acestea

Știai că, cu 10 ani înainte de moarte, corpul tău poate trimite „semnale de avertizare timpurie”? Cercetătorii dezvăluie 4 semne pe care nu ar trebui să le ignori. Oamenii cred adesea că moartea este greu de prezis și nimeni nu știe când va părăsi această lume. Însă, în realitate, corpul are propriile sale metode de a semnala pericolele potențiale. Din păcate, deseori ignorăm aceste semnale.

Îmbătrânirea nu se desfășoară într-un ritm uniform. Cercetările publicate în revista „Nature Medicine” arată că procesul de îmbătrânire umană are un punct de cotitură fiziologică, care marchează trecerea de la schimbările legate de vârstă la schimbări de natură calitativă, scrie sanook.com, potrivit ziarulromanesc.at.

În același timp, cercetările publicate în „British Medical Journal” indică faptul că, cu aproximativ 4-10 ani înainte de moarte, corpul trimite multe avertismente. Detectarea la timp a acestor semnale poate preveni și întârzia îmbătrânirea. Oamenii de știință au identificat 4 indicatori strâns legați de longevitate.

1. Viteza de mers

Cercetătorii de la Universitatea din Leicester, Regatul Unit, au urmărit 475.000 de oameni timp de șapte ani și au descoperit că, indiferent de indicele de masă corporală, oamenii care merg mai repede trăiesc mai mult. În comparație cu cei care merg încet, cei care merg rapid trăiesc, în medie, cu 15-20 de ani mai mult.

Acest lucru se datorează faptului că „mersul rapid” îndeplinește cerințele de bază pentru exerciții eficiente: arde mai multe grăsimi, promovează circulația sângelui și îmbunătățește funcțiile cardiace și pulmonare. Mersul pe jos necesită coordonarea oaselor, mușchilor și a sistemului nervos.

Oamenii normali ar trebui să mențină o viteză de mers de 0,9 m/s. Dacă viteza este mai mică de 0,6 m/s, aceasta indică atrofie musculară severă. Dacă observați că viteza de mers a scăzut considerabil într-un an, ar trebui să mergeți la un control medical.

2. Capacitatea de a sta și de a te ridica

Capacitatea de a sta și de a te ridica poate ajuta la evaluarea flexibilității tendoanelor din extremitățile inferioare și a sănătății articulațiilor genunchiului. Persoanele cu ligamente flexibile și articulații puternice prezintă un risc scăzut de anomalii ale membrelor și au șanse mai mari de a trăi o viață lungă.

Pentru a testa această capacitate, poți alege un scaun fără cotiere. Stai pe scaun cu picioarele pe podea, apoi încearcă să te ridici fără a folosi mâinile pentru sprijin. Acest test poate verifica problemele de echilibru.

3. Forța de strângere a mâinii

În medicină, forța de strângere a mâinii este, de asemenea, un indicator al puterii musculare generale a unei persoane și poate reflecta, într-o anumită măsură, sănătatea inimii. Persoanele cu o funcție cardiacă normală au și o forță bună de strângere a mâinii.

Forța de strângere a mâinii este măsurată cu ajutorul unui dinamometru. Conform cercetătorilor, forța de strângere la vârstnici ar trebui să fie de cel puțin 18,5 kg pentru femei și 28,5 kg pentru bărbați.

4. Activitățile zilnice

Activitățile zilnice, cum ar fi îmbrăcatul, mersul la baie, gătitul și mersul la piață, sunt esențiale pentru evaluarea stării generale de sănătate. Dacă apar limitări sau dificultăți în realizarea acestor activități, acest lucru poate indica un proces accelerat de îmbătrânire și o scădere a masei musculare.

Aceasta duce la un risc crescut de boli cronice, căderi și alte probleme frecvente la persoanele în vârstă, ceea ce afectează semnificativ calitatea vieții și speranța de viață.