De ce trebuie să mănânci câte o banană la micul dejun

Dintr-un mic dejun sănătos nu au cum să lipsească proteinele, carbohidrații și grăsimile sănătoase.

Totuși, ce se întâmplă atunci când ești la dietă și nu îți permiți să faci tot felul de combinații care ti-ar compromite silueta? Ai la îndemână o alegere simplă și sănătoasă: banana.

Află câte beneficii are!

Bogată în nutrimente

Sursă de potasiu, magneziu, fibre și vitamine din complexul B, banana îți dă energie pe parcursul unei zile și alungă pofta de mâncare. În plus, nu vei mai simți nevoia de dulce, deoarece banana conține și zaharuri. O poți mânca atât la micul dejun, cât și ca o gustare.

Există un motiv pentru care medicii pediatri recomandă acest fruct în special copiilor – bananele sunt foarte ușor de digerat și un ajutor binevenit în micile probleme cauzate de indigestie, scrie bzi.ro. Așadar, dacă știi că ai astfel de „afecțiuni” și un stomac sensibil, bananele te pot ajuta.

Conferă relaxare

Dacă ești tensionat încă de când te-ai trezit și simți nevoia de puțină destresare, ia o banană!

În cazul în care nu știai, conține triptofan, o proteină pe care corpul tău o transformă în serotonină și astfel îți creează o stare de bine.