Cum să-ți dai seama DACĂ ești sau nu supraponderal. Testul simplu pe care să-l faci acasă

Un studiu efectuat în Marea Britanie a dezvăluit că doar 11% din femeile supraponderale erau conștiente că au probleme cu masa corporală. În rândul bărbaților procentul este chiar mai mic - 7%.

Dacă indicele masei corporale este mai mare de 30 înseamnă că te încadrezi în categoria persoanelor care au probleme cu kilogramele în plus.

Un alt indiciu este măsura din talie: dacă în cazul femeilor aceasta depășește 87 de centimetri, iar în cazul bărbaților - 101, este cazul să mergi la nutriționist pentru un plan sănătos de slăbire.

Chiar dacă nu te-au afectat până acum kilogramele în plus, ele pot duce la numeroase afecțiuni.

Vezi mai jos cum calculezi indicele masei corporale (IMC):

Formula folosită este una simplă: greutatea (kg)/înălțime (m)². De exemplu: o femeie cu greutatea de 55 kg și 1,65 m, va avea un IMC de 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

VALORI IMC

·18,49 sau mai puțin - Subponderal

·între 18,50 și 24,99 - Greutate normala

·între 25,00 și 29,99 - Supraponderal

·între 30,00 și 34,99 - Obezitate (gradul I)

·între 35,00 și 39,99 - Obezitate (gradul II)

Sursa: realitatea.net; doctor.info.ro