Cum învingi oboseala cronică

sursa: csid.ro

În fiecare zi auzi un coleg, o rudă sau un prieten că se plânge de oboseală. La prima vedere, pare ceva natural și normal. Toți obosim! Dar, potrivit csid.ro, nu e chiar așa. Corpul uman funcționează ca o mașinărie complicată care are nevoie de combustibil: mâncare, apă, somn și exerciții fizice pentru a funcționa corespunzător.

Astfel, un aport insuficient de lichide, consumul unor alimente bogate în grăsimi și proteine de origine animală, mesele mereu la ore diferite, somnul insuficient, efortul intelectual excesiv și lipsa exercițiilor fizice ne afectează sănătatea și de aici și starea de oboseală.

Oboseala apare dupa perioade de stres, epuizare fizică, lipsă de somn sau boala pe termen lung. Dacă ea nu dispare după câteva săptămâni de odihnă, există posibilitatea să suferi de sindromul oboselii cronice.

Simptomele oboselii cronice

Oboseala cronică ne afectează activitățile zilnice pentru mai mult de șase luni și este asociată cu simptome precum dureri de cap, dureri și crampe musculare, dificultăți de concentrare, insomnie, palpitații, pierderi în greutate și transpirație abundentă.

Însă modificări minine în stilul tău de viață pot avea rezultate spectaculoase! Asta presupune alegerea unui regim alimentar echilibrat, o atitudine corectă față de nutriție, consumul a doi litri de lichide pe zi, somn suficient (un adult are nevoie de 6-8 ore de somn) și activitate fizică (plimbări, inot etc.). Tratamentul pentru oboseală cronică este personalizat pentru fiecare persoană în parte, în funcție de patologia acesteia.

Remedii naturale pentru oboseala cronică:

Ashwagandha - rădăcina de Ashwagandha are proprietăți de regenerare și revitalizare, fiind recomandată în cazurile de oboseală, anxietate și insomnie;

Angelica cultivată este considerată o plantă cu proprietăți magice, utilă în tratamentul asteniei, oboselii intelectuale, depresiei și bolilor gastrice;

Ceaiul verde este un prețios antioxidant, un excelent energizant pentru că împrospătează organismul și distruge radicalii liberi, responsabili cu îmbătranirea prematură;

Salvia este folosită ca un condiment încă din antichitate, dar este bună și în tratamentul asteniei, oboselii intelectuale și a problemelor menopauzei;

Scorțișoara este un adevărat energizant, un tonic general și un bun remediu pentru circulația sanguină.

Culoarea hainelor și pietrele prețioase sau semiprețioase joacă un rol important în imbunătățirea sănătății umane, indiferent de vârstă. În cromoterapie, roșu tratează cu succes oboseala cronică și are efecte remarcabile în regenerarea celulelor.

Uleiurile esențiale de cedru sau pin pot fi folosite în tratarea oboselii cronice la masaje, băi sau aromaterapie.

Tehnicile moderne de investigare energetică a sănătății și a gestionării oboselii prin intermediul terapiilor computerizate, pot trata sindromul oboselii cronice și pot echilibra câmpul bioenergetic al corpului.

Orice semn de oboseală care nu dispare după adoptarea unui stil de viață sănătos sau după evitarea situațiilor stresante și durează săptămâni sau chiar luni trebuie investigat de către un doctor specialist.