Ce se întâmplă dacă NU MAI BEI cafea timp de șapte zile

Cafeaua este parte a rutinei de dimineață a mai multor oameni. În medie, 80% dintre adulți consumă în jur de 200 mg de cafeină zilnic.

Dacă ți se pare greu să renunți timp de șapte zile la cea mai populară băutură din lume înseamnă, că cel mai probabil ai deja o adicție.

Cum îți dai seama că ești dependent de cafea

Poftești la cafea

Îți faci griji când nu ai acces la cafea

Continui să bei cafea chiar dacă îți afectează sănătatea

Ai dezvoltat o toleranță la cafea și ai nevoie de doze mai mari

Manifești simptomele unui sevraj când renunți la cafea (iritabilitate, anxietate, oboseală, tremurul mâinilor).

Care sunt efectele renunțării la cafea

Mai puține dureri de cap

Concentrație îmbunătățită

Somn mai bun

Trezire mai ușoară

Digestie mai eficientă

Scăderea poftei pentru alimente nesănătoase

Rezistență mai mare la stres.

Conform Asociației Americane de Farmacologie și Terapii Experimentale, cafeina din cafea afectează ciclul somnului, nivelul de oxigenare a creierului, metabolismul și neurotransmițătorii responsabili de memorie și procese cognitive.

Paraxantina din cafea blochează receptorii de adenozină ceea ce înseamnă creșterea nivelului de adrenalină și tensiune diastolică.

Asta înseamnă că atunci când bem cafea, organismul nostru se comportă exact ca în fața unei amenințări, declanșând reacția de „luptă sau fugi”.

Sursa: unica.ro