Ce să mănânci seara ca să slăbeşti 1,5 kilograme până dimineaţă

Lupta cu kilogramele în plus este destul de greu de dus, mai ales în cazul persoanelor care au un program încărcat și au nevoie de un aport caloric destul de mare pentru a trece peste stresul de pe parcursul zilei.

Potrivit lyla.ro. fiecare persoană trebuie să aibă minimum trei mese pe zi și maximum șase.

Prima masă trebuie să aiba loc la primele ore ale dimineții, când puteți mânca absolut orice. Celelalte mese trebuie să fie la intervale de câte trei ore și trebuie evitate pe cât e posibil grăsimile saturate și alimentele bogate în carbohidrați. Însă, cina care trebuie să aiba loc la ora 18, cel târziu, trebuie să fie formată din combinații între următoarele alimente: roșii, pește, carne de pui, cereale integrale, fasole verde, alune, fistic, usturoi, ceapă verde, ceapă roșie, ghimbir, cartofi dulci, sparanghel, porumb fiert, linte sau salată verde.

Oricare dintre aceste alimente vă vor asigura o ardere mult mai intensă a caloriilor pe timpul nopții în întregul organism, iar după un somn de minimum șase ore, maximum opt ore, vă veți trezi cu aproximativ 1,5 kilograme mai ușori.

Secretul constă în combinarea alimentelor menționate mai sus. Astfel, trebuie combinate alimentele proteice cu cele fibroase și cele bogate în carbohidrați, în cantități egale, iar o porție trebuie să cântărească maximum 350 de grame.