Când trecem la ora de vară și cum ne afectează? Au mai rămas câteva zile!

În fiecare an, în ultima zi de duminică din luna martie trecem de la ora de iarnă la cea de vară. Anul acesta, ora se va schimba în noaptea de 26 spre 27 martie, când trebuie să ne dăm ceasurile cu o oră înainte, iar ora 03:00 va deveni ora 04:00. Ceasurile se vor fixa cu o oră în avans tocmai pentru a beneficia de lumina naturală, care după echinocţiul de primăvară, apare mai devreme.

Acest raţionament a stat la baza introducerii orei de vară, pentru modificarea programului de lucru, ca muncitorii să se poată bucura de lumina naturală cât mai mult timp (încă de la începutul zilei). Cu toate că se schimbă ora de iarnă în ora de vară, se schimbă doar unitatea „orară” – intervalul de 60 de minute şi nu altceva.

Trecerea de la ora de iarnă la cea de vară se face în jurul orei 3 dimineaţa, care va deveni ora 4 dimineaţa. S-a ales ora 3 dimineaţa, deoarece la acea oră, majoritatea populaţiei doarme şi nu va fi perturbat niciun program. Orarul curselor de transport, aeriene, rutiere, maritime sau pe căi ferate va funcţiona după ora modificată.

ORA DE VARĂ 2017. Cum ne afectează sănătatea schimbarea orei

Te simţi obosit şi mai stresat ca de obicei? Schimbarea orei ar putea să te afecteze. Iată cum te influenţează trecerea de la ora de iarnă la cea de vară:

Vei dormi mai puţin cu o oră. Din acest motiv e posibil să te simţi mai obosit în primele săptămâni. Tot ce trebuie să faci este să ţii cont de ora la care mergi la somn şi să dormi minimum 8 ore pe noapte. Celulele organismului se vor reface mai uşor şi îţi vor da energie pe parcursul zilei.

Vei fi mai predispus bolilor. În această perioadă, viruşii circulă în aer şi trebuie să fii atent la tot ce te înconjoară. E bine să consumi fructe şi legume pentru a-ţi vitaminiza corpul şi a-ţi creşte rezistenţa.

Vei simţi că nu mai ai timp să îţi îndeplineşti sarcinile. La început, ai impresia că timpul se comprimă. De fapt, trebuie să îţi păstrezi organizarea şi să faci faţă tuturor provocărilor zilnice.

Vei avea migrene. Dacă te confrunţi cu migrene, încearcă să îţi petreci timpul în aer liber, să mergi pe jos sau să faci o baie relaxantă. Te va ajuta să te simţi mai bine după o zi încărcată.

Vei fi predispus la depresii. Pentru a nu-ţi accentua starea de anxietate, încearcă să vizitezi locuri noi care te vor încărca cu energie. Acordă-ţi un weekend doar pentru tine şi profită de vremea caldă.

Vei simţi nevoia de mai multă cafea. Atunci când dormi mai puţin, ai tendinţa să apelezi la băuturi care să te energizeze. Chiar dacă eşti iubitor de cafea, ai putea să consumi mai multe fructe care îţi vor creşte rezistenţa la efort.

Schimbarea orei poate fi neplăcută, însă este foarte folositoare. Prin introducerea orei de vară, oamenii au urmărit să beneficieze cât mai mult de lumina naturală a Soarelui şi să reducă folosirea luminii artificiale.

Mai jos, aveți o listă cumprinzând anul și data când se schimbă ora, până în anul 2029:

2017 Duminica 26 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 29 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2018 Duminica 25 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 28 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2019 Duminica 31 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 27 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2020 Duminica 29 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 25 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2021 Duminica 28 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 31 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2022 Duminica 27 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 30 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2023 Duminica 26 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 29 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2024 Duminica 31 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 27 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2025 Duminica 30 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 26 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2026 Duminica 29 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 25 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2027 Duminica 28 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 31 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2028 Duminica 26 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 29 Octombrie -1 ora (ora de iarna)
2029 Duminica 25 Martie +1 ora (ora de vara)
Duminica 28 Octombrie -1 ora (ora de iarna)