Alimentele care PREVIN apariția RIDURILOR

Pentru o piele sănătoasă și un ten strălucitor nu este nevoie doar de produse cosmetice, dar și de o dietă echilibrată și bogată în vitamine.

De asemenea, consumate corect, vitaminele previn și apariția ridurilor.

Astfel, printre alimentele care previn apariția ridurilor sunt afinele, varza Kale, legumele roșii sau portocalii, notează elle.ro.

Bogate în antioxidanţi numiţi antocianină, vitaminele C, B, E şi A, cupru şi fier, pentru rezultate uimitoare, afinele sunt recomandate pentru consumul zilnic.

Asemenea altor tipuri de legume verzi, varza Kale este bogată în antioxidanţi şi fier care ajută la oxigenarea pielii şi vitamina A, care previne îmbătrânirea pielii.

Ardeiul gras, sfecla, morcovul şi alte legume în culori similare sunt ideale pentru ten datorită conţinutului ridicat de vitamina A și E, care hidratează şi calmează pielea. Roşiile conţin licopen, care reduce riscul de cancer al pielii, iar atunci când sunt gătite, licopenul are un efect mai puternic.

Bogat în acizi graşi Omega 3, care amână apariţia ridurilor şi previn inflamatia la nivelul pielii, somonul trebuie consumat de două sau trei ori pe săptămână.

Este foarte importantă diferenţa dintre ardeiul roşu şi cel verde. Acest tip de ardei conţine dublu caroten şi vitamina C faţă de cel verde. De asemenea, ingredientul secret constă în acidul folic, care este un factor important în lupta împotriva apariţiei ridurilor.

Un ingredient delicios ce ajută la stimularea creierului şi contribuie la reducerea nivelului de colesterol şi glucoză este scorțișoara, iar un al aliment care luptă cu ridurile, datorită conţinutului mare de proteine și vitaminele B12, A, K şi D este oul fiert.

Perfect pentru a păstra elasticitatea pielii este orezul brun. Acest aliment este bogat în vitamina B1 şi proprietăţile ce ajută la reglarea circulaţiei sângelui.