UTIL // Cum să scapi de răceală în 24 de ore

libertatea.ro

Chiar și o banală răceală îți poate da mari bătăi de cap. Profesorul Ron Eccles, de la Universitatei Cardiff, susține că dacă suntem atenți și la primele simptome ale răcelii intervenim asupra ei vom scăpa de simptomele supărătoare.

Acestea sunt recomandările expertului, citat de Daily Mail și Libertatea:

Dimineața la ora 07.00 - DUȘ FIERBINTE
Apa fierbinte nu doar că te va înviora și va înlătura senzația de frig și rău, dar îți va desfunda și sinusurile.

Ora 08.00 - UN MIC DEJUN CONSISTENT
Micul dejun este foarte important, dar cu atât mai mult atunci când ești răcit. Este recomandat un suc de portocale natural, pentru aportul necesar de vitamina C, precum și o porție de cereale sau fructe de pădure uscate, bogate în antioxidanți.

Ora 10.00 - INFUZIE
Cele mai frecvente simptome în timpul răcelii sunt nasul înfundat sau, și mai rău, blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la apariția durerilor de cap. O infuzie cu ceai din plante ar putea face minuni. După asta poți lua și un paracetamol sau aspirină.

Ora 12.00 - O PLIMBARE
Mai ales în sezonul rece, persoanele răcite se feresc să iasă din casă. Însă o plimbare scurtă înainte de masa de prânz îți poate îmbunătăți starea psihică și îți poate întări sistemul imunitar.

Ora 13.00 - PRÂNZ SĂNĂTOS
O supă de pui poate face minuni atunci când ești răcit. Sau poți opta pentru pui la grătar și o salată mare, cu multe vitamine.

Ora 15.00 - ODIHNĂ
Atunci când organismul dă de boală are întotdeauna nevoie de odihnă pentru a-și reveni mai rapid.

Ora 18.00 - CEVA PICANT
Ghimbirul, usturoiul sau ardeiul iute sunt recunoscute pentru proprietăți antivirale și antibacteriene, precum și pentru capacitatea de a curăța sinusurile.

Ora 20.00 - BAIE FIERBINTE
Aceasta ar putea fi lovitura fatală pentru răceala căreia i-ai dat de furcă întreaga zi.

Ora 22.00 - DIN NOU ODIHNĂ
Evită să bei înainte de culcare alcool sau băuturi cu cofeină și încearcă să nu te culci mai târziu de ora 22.00.