UTIL // BĂUTURI sunt recomandate în perioada caniculară

Medicii recomandă ca în zilele caniculare să se evite expunerea prelungită la soare între orele 10.00 şi 17.00, să se bea apă cât mai des, să fie consumate fructe şi legume și să se evite consumul de alcoolul, cafea şi sucuri răcoritoare carbogazoase.

Cu toate acestea există și băuturi ideale pentru această perioadă toridă.

În zilele foarte fierbinți, când se transpiră mult, se recomandă apa minerală pentru a reface stocul de minerale care se pierde prin transpirație. Un pahar de apă minerală la momentul potrivit reface forțele imediat, înviorează și fortifică organismul, scrie cunoastelumea.ro.

Totodată, un ceai de mentă, cald, îndulcit cu un vârf de linguriță de miere și aromat cu câteva picături de zeamă de lămâie răcorește și energizează.

O altă băutură energizantă naturală, este limonada. Se obține cel mai simplu: storcând zeama unei lămâi într-un litru de apă. Poate fi baută ca atare, dar și îndulcită cu puțină miere și parfumată cu frunze proaspete de mentă, rupte mărunt.

Setea se poate astâmpăra și cu fructe ori suc de fructe de sezon. Sugestia este de a stoarce o portocală, un grepfrut și o jumătate de lămâie. Se adaugă o linguriță de miere, se amestecă bine și se bea din acest amestec pe parcursul a 15-20 de minute.

Mult râvnita bere rece în zilele toride de vară, este recomandată cu discreție. O sticlă sau o halbă ar fi de ajuns!

Nu este recomandată apa de la gheață, pentru că aparent răcorește, dar obligă mecanismele de termoreglare ale organismului la un efort suplimentar.

Un măr rece, de la frigider, taie setea, răcorește și amâna foamea. Pepenele galben și piersicile, răcoresc și potolesc setea datorită apei pe care o au din abundența, în compoziție.

Un pahar de lapte rece este recomandat seara la culcare. Ba chiar și câteva minute de stat cu picioarele în apă rece. Organismul se răcorește și se poate instala odihna mai ușor.