TOP 5 greșeli FRECVENTE pe timp de VARĂ

Vara este anotimpul vacanțelor și al relaxării, însă în ultimii ani acest lucru tinde să se schimbe și asta ne-ar putea afecta sănătatea, susțin specialiștii. Iată greșelile care ne afectează în mod fizic și psihic pe timp de vară:

1. Mișcare insuficientă.

Vremea toridă ne menține mai mult timp în casă, fapt care dăunează în mod inevitabil sănătății fizice. În absența practicării sportului, înotul este o alernativă recomandată de specialiști.

2. Diete.

Pentru a arăta mai bine în costumul de baie, mulți aleg să țină cure de slăbire. Acestea afectează sănătate fizică cât și cea psihică, acutizând tendința de depresie și frustrare. O alternativă eficientă ar fi păstrarea unui stil sănătos de viață pe tot parcursul anului.

3. Consumul limitat de fructe și legume.

Vara este anotimpul alimentelor sănătoase, iar fructele și legumele sunt o sursă de vitamine și energie. De aceea, specialiștii recomandă să se profite din plin de ele anume în această perioadă.

4. Expunerea excesivă la soare.

Expunerea la soare este periculoasă pentru piele, pentru că majoritatea celulelor canceroase se dezvoltă pe zonele cele mai expuse radiaţiilor solare, aşa cum sunt urechile, gâtul, buzele şi palmele, informează Societatea Americană de Cancer. Astfel, se recomandă pălăriile, cremele de protecţie solară, ochelarii precum şi un control periodic la dermatolog.

5. Utilizarea gadgeturilor.

Vacanţele au scopul de a reduce nivelul de stres acumulat în timpul lucrului, oferind timp pentru activităţile preferate. Totuşi, odată cu dezvoltarea masivă a tehnologiei, vacanţele sunt petrecute în fața calclatorului sau a telefonului. De aceea, pentru o odihnă calitativă se recomandă reducerea utilizării gadgeturilor și a altor tehnologii .