STUDIU // Efectul TĂMĂDUITOR al acestui tip de gimnastică

Cercetătorii de la Spitalul Johns Hopkins din Statele Unite ale Americii au făcut un studiu la care au participat 75 de adulți care se confruntau cu probleme de inflamație la nivelul articulațiilor, studiu în urma căruia au ajuns la concluzia că cea mai bună formă de tratament, pe lânga cel medicamentos, este practicarea exercițiilor yoga, anunță HuffingtonPost.

Studiul a constat în stabilirea unui program de gimnastică yoga, pentru grupul de adulți format din 75 de persoane ce sufereau de două dintre cele mai comune forme de arterită.

Programul săptămânal constă în două ședințe de căte o oră la un centru specializat de practici yoga și o oră de gimnastica yoga la domiciliu.

După o perioadă de opt săptămâni, cercetătorii au observat îmbunătățiri semnificative la nivelul mobilității și confortului fizic al participanților, precum și îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

„Yoga se adaptează cel mai bine la nevoile persoanelor cu artrită, deoarece combină activitatea fizică, cu relaxarea și cu tehnici de gestionare a stresului, care fac diferența de la o zi de antrenament la cealaltă”, declară Susan J. Bartlett, unul dintre autorii studiului.

Yoga, ca o combinare între exerciții și meditație, este practicată de mai bine de cinci mii de ani.