Specialiștii ne spun care este ora ideală să ne bem cafeaua

Cine se trezește de dimineață departe ajunge, spune un vechi proverb. Dar nu înainte de a lua o gură de cafea, aș continua eu.

Din păcate, specialiștii susțin că băutul cafelei la prima ora devine un tabiet dăunător. Așa că dacă te numeri printre cei care nu pot începe ziua fără o cană de cafea, ai grijă la ce oră o bei.

Obiceiul de a bea cafea între 8 şi 9 dimineaţa nu te ajută să fii mai alert aşa cum ai crede. Între orele 8-9 corpul produce la maximum cortizol, hormonul care da energie. Astfel, dacă bei cafea vei supralicita stimularea de cortizol și îți induci o stare de anxietate.

Când e momentul potrivit să bei cafea?

Specialistul Steven Miller, de la Univesrsitatea de Medicina Militara a SUA, a determinat orarul zilnic după care organismul unui om cu regim normal de viata produce mai mult sau mai puțin cortizol.

Astfel, nivelurile maxime de cortizol apar în intervalul 8-9 dimineața, între orele 12-13, precum și între orele 17:30-18:30.

Sursa: Noizz.ro