Specialiștii combat mitul celor 2 litri de apă. Care este adevărul

poza simbol

Este recomandat să consumi zilnic în jur de doi litri de apă, însă specialiștii sunt de părere că în spate nu stă decât un mit, transmite feminis.ro.

Sfatul potrivit căruia ar trebui să bei zilnic opt pahare de apă este ineficient și nu are niciun impact asupra sănătății tale și nici nu te ajută să slăbești.

Nutriționistul Spero Tsindos susține că în spatele acestui obicei se ascunde metoda companiilor de apă îmbuteliată de a face profit. Consumul a doi litri de apă pe zi nu înseamnă decât câștiguri pentru această parte și nicidecum beneficii aduse nouă, consumatorilor. Potrivit acestuia, aportul de lichide necesar poate fi obținut și din consumul de fructe și legume.

Câștigurile acestor companii au crescut odată cu sfaturile medicilor de a consuma un volum mare de lichide. Se susține eficiența acestui consum, deși nu există nicio dovadă concretă în acest sens, susține Tsindos. Mai mult, doi litri de apă nu aduce niciun beneficiu și nu hidratează sistemul celular. Nu face decât să dilueze urina.

Un aport de fluide ar trebui păstrat și este necesar pentru hidratare, însă a fost greșit interpretat. Lichidele nu trebuie să presupună doar apă, ci este vorba în aceeași măsură de cele pe care le poți obține din consumul de fructe, legume și sucuri naturale.

În ceea ce privește impactul pe care îl poate avea consumul de lichide asupra procesului de slăbire, trebuie să se țină cont că doar apa nu este suficient pentru a slăbi. Trebuie adoptată o dietă corespunzătoare. Poate fi util într-adevăr să bei un pahar de apă înainte de masă pentru că reduce apetitul.