Sfaturi pentru bătrâni și copii, pe timp de caniculă

Medicii recomandă ca, pe timp de caniculă, atunci când temperaturile depășesc 35 de grade, oamenii să consume cel puțin doi litri de lichide și să evite expunerea la soare între orele 11.00-18.00.

Precizăm că, începând de astăzi, 10 august, și până pe data de 12 august, meteorologii au emis Cod portocaliu de caniculă.

Pentru a preveni efectele negative ale caniculei și insolației asupra sănătății, Ministerul Sănătății recomandă cetățenilor să poarte pălării de soare, haine lejere din fibre naturale de culori deschise. Cei care au aer condiționat să regleze climatizorul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.

Nu trebuie folosite ventilatoarele, dacă temperatura aerului depășește 32°C, nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece favorizează deshidratarea, astfel diminuând rezistența organismului la căldură, iar pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe.

De asemenea, medicii recomandă să se evite consumul băuturilor cu conținut ridicat de cofeină (cafea, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), fiind diuretice acestea deshidratează organismul. Consumați fructe și legume proaspete (castraveți, roșii), ele conțin o mare cantitate de apă. Totodată, aceștia recomandă să se evite consumul de alimente cu conținut sporit de grăsimi, sare, zahăr, a bucatelor prăjite, afumate, semifabricatele, fast-food etc.

Cât privește copiii mici, specialiștii în domeniu recomandă să i se dea copilului să consume cât mai des lichide proaspete, chiar dacă acesta nu le cere.

Copilul nu trebuie lăsat fără supraveghere, chiar pentru perioade scurte de timp, în automobile sau în încăperi prost ventilate. În perioada caniculară, evitați plimbările cu micuții de până la un an, nu se recomandă scăldatul în apă rece, iar îmbrăcămintea copilului trebuie să fie din fibre naturale, de culoare deschisă.

Pentru copiii care se află în taberele de odihnă, trebuie să fie asigurate condiții corespunzătoare de cazare, alimentele trebuie să respecte riguros normele de igienă și să fie proaspete. De asemenea, copiii trebuie să fie supravegheați, iar locul de joacă să fie amplasat la umbră. Scăldatul urmează să fie permis doar cu supravegherea însoțitorului.

Pentru persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice, medicii recomandă o hidtratare corespunzătoare și alimentație predominant din legume și fructe proaspete.

Este interzis consumul de alcool și cafea în timpul caniculei, să se evite circulația în perioadele de vârf ale caniculei sau, dacă este absolut necesar, să folosească îmbrăcăminte din materiale vegetale și pălărie de protecție.

Este foarte util ca, în perioadele caniculare, persoanele cu afecțiuni cronice cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul de familie pentru a adapta schema terapeutică la condițiile caniculare.