CURIOS // Ce EFECTE au seminţele de floarea-soarelui asupra organismului uman

Ani de zile, semințele de floarea-soarelui au fost arătate cu degetul, deoarece se consideră că nivelul ridicat de grăsimi din conținutul lor duce la îngrășare.
Nutriționiștii și medicii din întreaga lume au demontat acest mit, ba chiar au plasat semințele de floarea-soarelui în topul celor mai sănătoase alimente și au spus despre ele că pot contribui eficient la succesul unei cure de slăbire.

Cu alte cuvinte, dacă ții o dieta și esti dornică să pierzi rapid kilogramele în plus, bazează-te pe semințele de floarea-soarelului.

Din punct de vedere nutrițional, 1 ceașcă de semințe de floarea-soarelui conține 14 grame grăsime sănătoasă, 5,5 grame proteine, 7 grame carbohidrați, 165 de calorii, 1 gram de zahăr și 3 grame de fibre.

Cele mai bune seminte de floarea-soarelului sunt cele nesărate. Chiar dacă sunt mai puțin gustoase în lipsa particulelor de sare sunt mult mai sănătoase și nici nu te vor ustura buzele după ce le mănânci.

Semințele de floarea-soarelui conțin o cantitate importanță de proteine, care te ajută să te saturi rapid și să-ți ții în frâu pofta de mâncare. Proteinele accelerează metabolismul și ajută la transformarea grăsimilor în energie.

Una dintre cauzele îngrășării sau mai bine zis ale imposibilității de a slăbi, este retenția apei în organism. Aceasta este adesea provocată de stocarea sodiului în corp. Pentru a combate retenția apei, ai nevoie de un mineral opus sodiului. Este vorba despre minunatul potasiu.

Semintele de floarea-soarelui conțin și calciu, un mineral care contribuie la alungarea poftelor culinare.

Semințele de floarea-soarelui sunt excelente pentru gustările de peste zi. Însă nu este singura modalitate în care le poți întegra în dieta de slăbire. Poți adăuga semintele de floarea-soarelui și în salatele de legume, le poți adăuga în sandvișuri sau, de ce nu, în prăjituri.

O altă variantă de a introduce semințele de floarea-soarelui în cura de slăbire este să le macini și să le adaugi în iaurtul simplu sau în iaurtul cu cereale. Desigur, dacă ai și alte idei de combinare a semințelor de floarea-soarelui cu alte alimente, nu ezita să le încerci.

Înainte de a consuma semințe de floarea-soarelui, este bine să bei un pahar de apă, pentru a îmbunatați procesul de digerare a acestora.