18:56:35 26.09.2020
 
Stiri

Risc dublu de accident vascular cerebral și de infarct pentru cei care obișnuiesc să doarmă astfel

Știri 21.01.2020 07:30 Vizualizări2299 Autor: Ziarul National
Risc dublu de accident vascular cerebral și de infarct pentru cei care obișnuiesc să doarmă astfel


Risc dublu de accident vascular cerebral și de infarct pentru cei care obișnuiesc să doarmă mai puțin de cinci ore pe noapte, potrivit unor studii prezentate la Congresul European de Cardiologie 2018, scrie raportuldegarda.ro.

O meta-analiză a 11 studii prospective, cu un total de peste 1 milion de subiecți, a comparat riscul de deces prin boală arterială coronară sau accident vascular cerebral în funcție de numărul de ore dormite pe noapte. Intervalul de control ales a fost de 6-8 ore. Comparat cu acesta, cei care dorm mai puțin sau mai mult au avut un risc crescut de deces cardiovascular (cu 11%, respectiv 33%).

Pentru a începe să dormim 6-8 ore pe noapte, Dr Epameinondas Fountas, autorul metanalizei, ne recomandă:”Culcatul și trezitul la aceeși oră în fiecare zi, evitarea acoolului și a cafeinei înainte de culcare, urmarea unei diete sănătoase și exercițiu fizic zilnic. Un somn cu o durată optimă este o parte importantă a unui stil de viață sănătos.”

Risc dublu de accident vascular cerebral și de infarct

Un alt studiu a urmărit timp de 21 de ani, toți locuitorii orașului suedez Gothenburg, de sex masculin, născuți în anul 1943, care au acceptat să facă parte din studiu. Riscul de evenimente cardiovasculare a fost de două ori mai mare în grupul cu o durată a somnului mai mică de 5 ore, comparat cu grupul de control, în care durata somnului a fost de 7-8 ore. De asemenea, cei din acest grup au avut o prevalență mai mare a factorilor de risc cardiovascular.

“În studiul nostru, nivelul efectului asupra riscului cardiovascular asociat lipsei de somn a fost similar cu cel al fumatului sau a diabetului la vârsta de 50 ani”- a declarat Moa Bengtsson, autor al studiului.

Prietenii tăi merită să știe ASTA!


Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
25.09.2020 09:04 Ziarul National Nicolae Negru // Dodon, în campanie e...

21.09.2020 09:14 Nicolae Negru Nicolae Negru // CEC are probleme cu ...

18.09.2020 12:45 Ziarul National Dodon e de acord ca POLITICIENII să n...

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Credeți că alegerile prezidențiale, programate să aibă loc pe 1 noiembrie 2020, trebuie amânate din cauza pandemiei de COVID-19?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md