Patru SEMNE prin care organismul arată că nu bem SUFICIENTĂ apă

sanatate.bzi.ro

Apa este esențială pentru fiecare celulă din organismul nostru, iar necesarul diferă de la persoană la persoană, fiind influențat de nivelul de activitate fizică al fiecăruia sau de temperatura de afară, spun specialiștii.

Atunci când nu primește suficientă apă, organismul îți trimite niște semnale, depinde doar de tine dacă știi să le interpretezi corect. Iată cele mai comune semne ale deshidratării:

Dureri de cap

Dacă suferi des de dureri de cap, acestea pot fi semne ale deshidratării. De multe ori, durerea de cap este modul prin care corpul încearcă să spună că are nevoie de mult mai multă apă.

Senzația de gură uscată

Dacă simți gura uscată, este foarte posibil să ai nevoie de apă. Ia cu tine o sticlă cu apă oriunde mergi pentru a te asigura că nu rămâi deshidratat.

Piele uscată

Deshidratarea se manifestă și la nivelul pielii. Dacă îți simți pielea uscată și trebuie să aplici creme hidratante în mod constant, înseamnă că ai nevoie de mai multă apă.

Senzație de foame

Dacă tocmai ai mâncat, însă tot ai o senzație de foame, înseamnă că nu te hidratezi suficient. Ori de câte ori simți că ți-e foame, bea mai întâi un pahar mare cu apă. Vei observa că, de multe ori, nu ți-era foame, ci erai pur și simplu deshidratat.

De asemenea, deshidratarea mai poate include și alte simptome precum amețeala, infecții urinare frecvente, constipație, nivel ridicat de colesterol și stări de anxietate, de aceea specialiștii recomandă consumul a minim doi litri de apă pe zi.