Opt trucuri ca să arăți mai bine și să trăiești mai mult

O viață sănătoasă și de lungă durată ți-o poți asigura chiar tu, dacă ești gata să ții cont de câteva sfaturi practice. Cel mai bun „instrument” anti-imbatranire este creierul. Cele mai scumpe produse cosmetice sau cei mai buni chirurgi esteticieni din lume nu te pot face la fel de frumoasă cum o poate face propriul tău creier.

Iată cum îți poți exersa propriile puteri anti-îmbătrânire:

1. Ai grijă la ce mănânci

Sănătatea pielii tale este o reflectare a sănătății creierului. O dietă echilibrată poate avea un rol esențial în ce privește longevitatea și modul în care arăți. Astfel, este indicat să bei multă apă curată, să înlocuiești cafeaua cu ceai verde, să mergi constant la medic, pentru controale periodice, în așa fel încât să poți verifica echilibrul hormonal și să stai la soare, dar nu prea mult. Cum vitamina D este cel mai bine absorbită prin intermediul pielii, folosește loțiuni cu ecran solar care nu conțin toxine, ce pot fi mai dăunătoare decât razele solare. Mănâncă legume și fructe în culori închise, pentru că acestea conțin antioxidanți.

2. Scapă de grăsimi… cu cap!
Daca vei pierde în greutate, chiar și numai cinci kilograme, mâncând sănătos, vei părea mult mai tânără. Insă, dacă vei slăbi cu diete drastice și fără a face exerciții fizice, riști să arăți îmbătrânită, fără energie și cu mai multe riduri.

3. Fă mișcare!

Exercițiile fizice constante măresc circulația sanguină și elimină toxinele, îți tonifică musculatura, conferă pielii tale o strălucire sănătoasă și elimină stresul care generează riduri. Totodată, mișcarea crește secreția de endorfine, astfel încât te vei simți și mai bine.

4. Nu rata orele de somn!

Avem nevoie de 7-8 ore de somn în fiecare noapte. Creierul și corpul tău trec printr-un proces de regenerare în fiecare noapte, astfel încât, cu cât mai bun și mai odihnitor îți este somnul, cu atât vei arăta și te vei simți mai bine.

5. Scapă de toxine!

Fumatul, zahărul și cantitățile mari de alcool sau cofeină sunt principalii vinovați pentru îmbătrânirea prematură. Dacă vrei să-ți îmbunătățești stilul de viață și să nu îmbătrânești atât de repede, trebuie să renunți măcar parțial la aceste vicii.

6. Folosește cosmetice de calitate

Curață, exfoliază, tonifică și menține pielea hidratată cu ajutorul produselor cosmetice de calitate, care nu conțin toxine, ci ingrediente benefice pentru tine, precum ceaiul alb.

7. Fă mai mult sex!

Un studiu recent a scos la iveală faptul că viața sexuală activă (de aproximativ trei ori pe săptămână) poate face oamenii să pară cu 7-12 ani mai tineri. Totuși, specialiștii spun că aici este vorba despre persoanele care, aflate într-o relație de dragoste, cu un partener stabil. În cazul în care ești într-o relație complicată, sexul poate fi mai degrabă dăunător. De asemenea, partidele de sex mai dese pot crește nivelul de estrogen, care menține pielea mai sănătoasă și mai catifelată. În plus, în timpul unei partide de sex, o persoană arde, în medie, 200 de calorii.

8. Zambește și fii mulțumit!

Învață să iubești viața și să fii multumit. Acest lucru te va face mai fericit, te va determina să zâmbești mai des și te va ajuta să fii mai frumos, din interior către exterior.

Sursa: sfatulparintilor.ro