O aplicație pentru smartphone poate REVOLUȚIONA medicina

O echipă de cercetători din Statele Unite ale Americii au reușit să urmărească tiparele de somn la oameni cu jutorul unei aplicații pentru smarthone, pentru a înțelege mai bine rolul jucat de presiunile societății asupra ritmurilor biologice,

Potrivit unui studiu, ei au putut analiza modul în care vârsta, sexul și cantitatea de lumină naturală afectează durata somnului în 100 de țări, determinând când se duc oamenii la culcare și când se trezesc. Această cercetare, publicată în revista „Science Advances”, a demonstrat modul în care presiunile vieții sociale afectează ritmul circadian, ceasul nostru intern, cel mai adesea la culcare.

Oamenii de știință s-au folosit în cercetarea lor de aplicația gratuită pentru telefonul mobil „Entrain”, pe care tot ei au lansat-o în 2014 pentru a ajuta călătorii să se adapteze la decalajul orar. Ei au colectat în acest fel o mulțime de date privind modelele de somn a mii de oameni din întreaga lume.

„Entrain” este un program personalizat de expunere la lumină pentru a ajuta la adaptarea rapidă la un nou fus orar, prin modificarea ritmului circadian.

Cercetătorii au calculat că durata medie de somn în lume variază de la un minim de 7 ore și 24 minute în Singapore și Japonia, la maxim 8 ore și 12 minute în Olanda. Această diferență de 48 de minute pare mică, dar o lipsă de somn de o jumătate de oră poate avea efecte semnificative asupra funcției cognitive și de sănătate, subliniază cercetătorii.

Lipsa cronică de somn crește riscul de obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. Studiul relevă, în plus, faptul că bărbații de vârstă mijlocie dorm cel mai puțin și nu-și asigură minimul necesar de șapte până la opt ore de somn pe noapte. În schimb, femeile dorm în medie treizeci de minute mai mult decât bărbații, mergând la culcare mai devreme și trezindu-se mai târziu.

O altă constatare este că oamenii expuși mai mult timp la lumina naturală zi de zi merg la culcare mai devreme.