Nutriţionistul recomandă // Programul complex de detoxifiere după sărbători

Expertul în nutriţie şi trainer-ul de alimentaţie raw-vegană, Anca Alungulesei, ne-a dezvăluit două modalităţi eficiente prin care se poate face detoxifierea după sărbători.

După masa bogată servită de Crăciun şi Revelion, multe persoane resimt o stare de oboseală, aşa că o detoxifiere va ajuta la vitalizarea corpului şi la eliminarea kilogramelor acumulate în această perioadă.

„Detoxifierea se poate realiza cu ajutorul sucurilor naturale stoarse prin presare la rece şi a smoothie-urilor, iar beneficiile asupra stării de bine a organismului sunt variate: de la creşterea nivelului de energie şi a stării de bine, consolidarea sistemului imunitar, alcalinizarea organismului, prevenirea bolilor cronice până la performanţe excelente în curele de slăbire”, spune Anca Alungulesei care recomandă ca pentru o perioadă de 3, 5 sau 7 zile, să se consume hrană lichidă, adică sucuri băute la intervale regulate de timp.

O altă variantă, mai uşoară, care se adresează celor care consideră că sucurile nu sunt suficiente pentru ei, constă în combinarea acestora cu mâncare crudă. Astfel, în doar două săptămâni, organismul îşi poate reveni la o digestie activă.

„Hrana vie, prin faptul că este neprocesată termic, ne energizează în loc să ne răpească din energie, este mult mai uşor digerabilă, este încărcată de nutrienţi, vitamine, enzime, minerale şi are un gust excelent. Hrana vie este atât pentru persoanele care nu doresc să consume alimente de origine animală, dar şi pentru persoanele care consumă carne. Mai mult, ea este recomandată persoanelor care au probleme cu greutatea, deoarece ajută la slăbit, celor care au probleme digestive sau persoanelor cu boli cronice. Pe scurt, este recomandată tuturor!”, adaugă Anca Alungulesei, care oferă şi o variantă a acestui regim:

Ora 09:00 - Tonic alcalinizant din iarbă de grâu şi vlăstari.

Ora 11:00 - Budincă energizantă.

Ora 13:00 - Smoothie verde asezonat cu superalimente.

Ora 15:00 - Supă crudă îmbogăţită cu superalimente şi servită cu biscuiţi din seminţe.

Ora 17:00 - Salată multicoloră din legume, seminţe şi vlăstari, toate într-un dressing special.

Ora 18:00 - Digestiv natural din rădăcini

Ora 20:00 - Suc verde din legume stors prin presare la rece.

sursa: one.ro