Modalităţi simple de a îţi îmbunătăţi IGIENA PERSONALĂ pe parcursul zilei

Erorile de igienă te pot costa scump. Nu este suficient să le cunoşti, ci trebuie să înveţi să le aplici în orice situaţie.
Igiena personală şi felul în care ne îngrijim corpul reprezintă acea carte de vizită importantă, vizibilă imediat în ochii celorlalţi şi care determină într-o manieră semnificativă felul în care interacţionăm cu ceilalţi.

Igiena ar trebui să fie una dintre preocupările tale de bază indiferent de relaţia cu cei din jur. Bolile pe care le poate genera o igienă precară sunt dintre cele mai diverse şi ne afectează în cele mai nebănuite moduri şi momente.

Chiar dacă ai o bună impresie despre tine şi consideri că sistemul tău imunitar poate face faţă cu brio mediului înconjurător, este indicat să încerci să îţi ajuţi organismul prin obiceiuri de igienă sănătoase, nu prin expunere excesivă la bacterii şi microbi.

Sănătatea în general şi igiena în special sunt adesea înţelese greşit de către un procent semnificativ de români. Se spune adesea în rândul părinţilor că jucatul cu mâinile în pământ şi dusul lor la gură are o influenţă pozitivă asupra sănătăţii, prin crearea de anticorpi.

Specialiştii susţin totuşi altceva: cu cât există o igienă mai bună, cu atât sunt mai puţine şanse de îmbolnăvire. Cu toate acestea, potrivit unui studiu recent, ne aflăm la coada clasamentului european în privinţa regulilor de igienă respectate.
Doar jumătate dintre români se spală pe mâini după ce merg la toaletă şi aleg să folosească o periuţă de dinţi nouă o dată la 2-3 ani.

Cum ne putem însuşi cu uşurinţă regulile de bază de igienă şi care sunt obiceiurile esenţiale din care trebuie să faci o rutină?

Iată câteva dintre ele:

Respectă regulile de igienă generale

Spală-te pe mâini cât mai des şi de fiecare dată atunci când foloseşti toaleta, pentru că există o serie de boli care pot fi transmise cu uşurinţă prin intermediul unor mâini murdare şi infectate.

Fă dus în fiecare zi şi taie-ţi unghiile în mod periodic. Chiar dacă îţi igienizezi mâinile în fiecare zi, sub unghii se pot găsi o sumedenie de reziduuri care îţi pot provoca neplăceri.

Nu îţi roade unghiile

Aşa cum aminteam anterior, este de evitat să ai unghii foarte lungi, pentru că indiferent cât de bine consideri că te-ai spală, sănătatea îţi poate fi pusă în pericol.

Roaderea unghiilor este un obicei al oamenilor întâlnit extrem de des, care te aduce mai aproape de contactarea anumitor boli. Pentru a renunţa la acest obicei, în cazul în care eşti fată, poţi apela la folosirea ojei.

În felul acesta nu vei mai fi atât de tentat de introducerea degetelor în gură, scăpând în acelaşi timp şi de pericolul sângerării şi al dezvoltării unor infecţii greu de tratat.

Poartă în permanență cu tine obiecte de igienă

Este important să ai la tine un kit de păstrare a unei igiene adecvate, mai ales dacă ieşi în cluburi sau alte zone frecventate de obicei de un număr impresionant de persoane.
Foloseşte un dezinfectant de mâini chiar şi înainte de a folosi toaleta, nu doar după.

E de asemenea important să ai propriile batiste parfumate, pentru că în astfel de locaţii, calitatea şi gradul de igienă al hârtiei, pot fi îndoielnice, iar tu nu vei şti niciodată dacă hârtia a căzut sau nu pe jos înainte ca tu să o foloseşti.

Nu împărţi obiectele de igienă personală cu altcineva

Prosoapele de baie, hainele, lenjeria intimă sau periuţa de dinţi, toate acestea trebuie să fie doar ale tale.
Evită să le împărţi cu altcineva, chiar şi cu partenerul de cuplu. Dacă alegi să mergi la prieteni şi să rămâi acolo peste noapte, însă nu ai cu tine prosopul de baie, nu împrumuta de la ceilalţi.

Poţi achiziţiona unul nou pentru că preţurile sunt accesibile oricărui buzunar sau poţi amâna duşul din ziua respectivă pentru o dată viitoare, mai ales dacă urmează să mergi curând acasă.

Sursa: sanatatesistaredebine.ro