10:17:12 24.01.2020
 
Stiri

Dieta cu fructe: ce trebuie să consumăm şi cât este de periculoasă?

Știri 18.07.2019 19:40 Vizualizări718 Autor: Ziarul National
Dieta cu fructe: ce trebuie să consumăm şi cât este de periculoasă?


În sezonul cald, multe persoane sunt tentate să urmeze o dietă cu fructe, în speranţa că vor scpăa rapid de kilogramele în plus. Ştim că nici fructele consumate în cantităţi mari nu sunt sănătoase pentru organism, dar cât de benefică este dieta cu fructe?

Nutriţionistul Gianluca Mech răspunde la această întrebare şi oferă informaţii preţioase cu privire la această dietă.

Câte fructe este recomandat să consumăm pe parcursul unei zile?

„Puteţi consuma zilnic câte 2 sau 3 porţii de fructe. Fiecare porţie înseamnă aproximativ 150-200 de grame”, spune nutriţionistul Gianluca Mech.

Ce fructe trebuie să consumăm pentru a putea slăbi?

„În timpul verii, ca şi în celelalte anotimpuri, se recomandă consumarea fructelor de sezon. Este mai bine să le alegeţi pe cele mai puţin calorice, cum ar fi pepenele verde, pepenele galben, căpşunele, piersicile, prunele, zmeura, coacăzele şi murele”, este recomandarea specialistului.

În ce moment al zilei trebuie să consumăm fructe?

„Cel mai bun moment pentru a mânca fructe este la două ore după masă, sau ca gustare dimineaţa sau după-amiaza. Este mai bine să evitaţi să consumaţi fructe târziu în seară sau noaptea”, spune Gianluca Mech.

Riscuri la care ne expunem dacă urmăm o dietă bazată exclusiv pe fructe

„O dietă pe bază de fructe nu este echilibrată, deoarece lipseşte conţinutul de proteine şi lipide”, este de părere nutriţionistul.

Sursa: csid.ro

Prietenii tăi merită să știe ASTA!
loading ..

Top stiri

Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
24.01.2020 09:20 Nicolae Negru Nicolae Negru // Cauza adevărată a de...

20.01.2020 09:09 Nicolae Negru Nicolae Negru // Exemplul lui Plahotn...

17.01.2020 09:16 Nicolae Negru Nicolae Negru // Dilema lui Dodon în ...

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Credeți că R. Moldova are nevoie de mai multe aeroporturi internaționale, inclusiv la Sud și la Nord, așa cum propune președintele Igor Dodon?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2018. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md