Cum să scapi de BURTICĂ într-o zi. 15 IDEI MINUNE!

Dintre toate zonele corpului, abdomenul este cel mai predipus la îngrășare și, în același timp, este cel mai greu de readus la forma inițială, dar trebuie să știi că îngroșarea stratului adipos nu este singurul motiv pentru care ai burtică.

De cele mai multe ori, burtica apare din cauza balonării, chiar dacă nu simți acea senzație clasică de stomac umflat.

Într-o singură zi, poți scăpa de burtică, dacă urmezi 15 pași simpli și eficienți. Ține cont ca acești pași te vor ajuta și să slabești, mai ales dacă îi repeți zi de zi.

1. Bea un pahar de apă caldă cu lamâie pe stomacul gol

Dimineața, imediat după ce te trezești, bea un pahar de apa caldă, în care storci un sfert de lamâie. Băutura acționează ca un energizant, îți va pune sângele în mișcare și va stimula procesul digestiv.

2. Fă câteva mișcări de înviorare

Chiar dacă nu ești adepta sportului, dimineața este bine să faci câteva mișcări de înviorare, în special exerciții yoga de răsucire a corpului. Acestea vor stimula digestia și te vor ajuta să scapi de burtică.

3. Ia un mic dejun sățios

Micul dejun sățios este esențial pentru combaterea balonării, deoarece metabolismul funcționează la capacitate maximă dimineața, iar digestia este mai bună ca oricând. Evită să consumi produse lactate la micul dejun, deoarece te pot balona. Alege în schimb să consumi o omletă cu legume.

Citeşte mai mult pe ele.ro