Cum să îţi crești imunitatea

Imunitatea este formată dintr-un sistem de celule care au rolul de a lupta împotriva microbilor care pătrund în organismul nostru.

Cauzele scăderii imunității: stresul, insomnia, calitatea alimentelor, antibioticele, poluarea atmosferică, zahărul în exces, infecțiile frecvente.

Cum să crești imunitatea: mănâncă sănătos, plimbă-te în aer liber, dormi suficient, bea un complex de vitamine și minerale, ceaiuri, tincturi, comprimate sau capsule din echinacee, arnică, propolis, care au proprietăți imunostimulatoare generale foarte puternice.

Echinaceea- poate fi administrată sub formă de tinctură, o linguriță, de 3-4 ori/zi, dizolvatăîn puțină apă sau comprimate cu pulbere de echinaceea, 300 mg, de 3 ori/zi.

Arnica- se iau câte 30-40 de picături de tinctură, de 3 ori pe zi, diluate în apă, pe stomacul gol, timp de 30 de zile, pentru stimularea imunității.

Propolisul-se folosește sub formă de tinctură, miere propolizată, apă de propolis sau tablete. Tinctura se administrează câte 30-40 de picături, de 2-3 ori/zi, în funcție de vârstăși de greutatea corporală. În ceea ce privește tabletele, se recomandăo capsulă de 3-4 ori/zi.