Cum putem să ne apărăm de caniculă. Medic: „Nu contează câtă apă bei, ci cât de repede bei”

R. Moldova se află în continuare sub Cod roșu și portocaliu de caniculă, iar temperaturile pot ajunge chiar și la 41 de grade Celsius în anumite regiuni ale țării.

Căldura extremă poate avea consecințe grave asupra sănătății oamenilor care nu respectă indicațiile medicilor în acest zile toride de vară.

Expunerea la căldura extremă poate fi mortală, iar cei mai afectați de epuizarea termică sunt copiii și vârstnicii.

Pentru a înțelege mai bine cum să ne apărăm de caniculă, care sunt simptomele insolației și care este tratamentul în cazul în care ajungem la epuizare termică, Ziare.com a vorbit cu medicul Tudor Ciuhodaru.

„E Cod roșu de epuizare termică în această perioadă și sunt tot mai mulți pacienți care ajung la serviciile de urgență. Din cauza cupolei de foc de deasupra României temperaturile din cursul nopții sunt peste 20 de grade și avem nopți tropicale.

Și ziua este foarte cald din cauza asfaltului supraîncălzit, din lipsă de spații verzi, fântâni arteziene care nu merg, străzi nestropite. În oraș e și mai cald. În clipa în care sunt depășite mecanismele organismului de adaptare la căldură apar trei categorii de semne:

Primele sunt cele neuro-psihice precum oboseala marcată, astenie, apatie, somnolenţă, cefalee, ameţeli, însoţite de cele tegumentare precum transpiraţii excesive, horpilaţii (piele de „găină”) şi cardiovasculare uneori severe, hipotensiunea ortostatică (cădere tensională la ridicarea în picioare) şi tahicardie.

Atenție! Netratată la timp epuizarea termică merge spre hipertermie și poate fi mortală”, afirmă medicul Tudor Ciuhodaru.

Un sfat prim sfat pe care îl dă medicul e „să nu lăsați copilul în mașină când mergeți la cumpărături chiar dacă e vorba de 10-15 minute. S-a mai întâmplat de-a lungul timpului ca tații să nu-i deranjeze când dorm și să-i lase acolo. În 15 minute ar putea fi o situație critică. Am tratat copii care vin în astfel de situații.

Nu-i lăsați nesupravegheați la orele de amiezii în zona locurilor de joacă. Copiii cu vârste sub 6 luni nu trebuie expuși direct la soare. Copiii peste 6 luni pot fi expuşi doar dimineața sau seara și doar după ce s-a aplicat cremă cu SPF 50”.

Tot el mai spune să avem grijă și de „animăluțele de companie” pentru că și ele sunt foarte sensibile la temperaturile ridicate.

„Vreau să mai trag un semnal de alarmă asupra faptului că o mașină care stă o jumătate de oră în soare, la 30 de grade, poate ajunge la o temperatură letală inclusiv pentru un adult”, avertizează medicul Tudor Ciuhodaru.

Cât despre hainele pe care ar trebui să le purtăm pe caniculă, Tudor Ciuhodaru recomandă „îmbrăcămintea deschisă la culoare, din bumbac. Sunt utile șepcile sau pălăriile de soare, există chiar tricouri din țesături speciale care protejează de razele UV”.

În ceea ce privește hidratarea, medicul ne spune să consumăm „apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici), neașteptând apariția senzației de sete, adică un pahar la 15-20 minute. Evitați băuturile alcoolice, cele care conțin cofeină (cafea, ceai, cola) și zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare întrucât sunt diuretice, adică vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei.

Cele mai multe cazuri de hipertermie pe care le-am tratat de-al lungul timpului au fost la pacienți prăbușiți în stradă la orele amiezii după ce au consumat alcool”.

De asemenea, el atrage atenția și asupra modului în care ne hidratăm deoarece „intoxicația cu apă poate fi mortală și asta pentru că nu contează cât bei, ci cât de repede bei.

Nediagnosticată și netratată la timp hiperhidratarea cauzată de consumul excesiv de apă (mai exact cantități foarte mari de apă în intervale scurte de timp) poate crea mari probleme de sănătate.

Riscul cel mai mare este la femei și la vârstnicii cu patologii care favorizează intoxicația cu apă (cardiace, renale, metabolice, neurologice și psihice).

Primele simptome sunt senzația de greață și dureri de cap urmate de astenie, dificultăți de vorbire, amețeli, dezorientare, confuzie și pot ajunge până la forme mai severe precum convulsiile, coma sau decesul”.

Un alt sfat pe care îl dă Tudor Ciuhodaru este să „nu folosiți aparatura electrocasnică și nu gătiți la orele amiezii. Locuința o răciți cu curenți de aer ori dimineața devreme când este răcoare sau seara târziu.

Dacă nu aveți aer condiționat puneți o bucată de gheață de la congelator sau niște carne înghețată într-un vas în fața unui ventilator. Încercați să acoperiți ferestrele ca să nu bată soarele direct în casă.”

Tot medicul mai spune că „pentru cei care muncesc, companiile la care lucrează ar trebui să le asigure hidratare, să le reducă programul de lucru” mai ales în zilele foarte călduroase.

El ne mai îndeamnă să dăm un telefon „măcar vârstnicilor care stau în apartamentele supraîncălzite de la ultimul etaj ca să verificați dacă sunt în regulă”.

Cât despre tratamentul ce ajută la scăderea temperaturii termice, medicul recomandă „consumul de lichide reci, duşuri reci sau utilizare de prosoape umede şi ventilaţie, odihnă într-un mediu răcoros (eventual cu aer condiţionat), cu picioarele ridicate peste nivelul inimii, iar dacă starea nu se ameliorează sunaţi la 112”.

Simptomele epuizării termice nu ar trebui să fie ignorate și asta pentru că pot avea consecințe grave asupra sănătății sau pot conduce chiar la deces.