Cum ne îmbunătățește muzica viața? Beneficiile sunt asemănătoare exercițiilor fizice

Studiile relevă că beneficiile muzicii asupra sănătății mintale sunt similare cu cele ale exercițiilor fizice și ale pierderii în greutate.

„Muzica”, scria neurologul Oliver Sacks, „are o putere unică de a exprima stări sau sentimente interioare. Muzica poate străpunge direct inima, ea nu are nevoie de mediere”.

O nouă analiză a confirmat în mod empiric un lucru care sună adevărat pentru mulți iubitori de muzică – faptul că muzica poate îmbunătăți starea de bine și calitatea vieții.

O analiză a 26 de studii efectuate în mai multe țări, inclusiv Australia, Marea Britanie și SUA, a constatat că aceasta poate oferi un impuls semnificativ din punct de vedere clinic pentru sănătatea mintală.

Rolul muzicii în viața noastră

Șapte dintre studii au implicat terapia prin muzică, 10 au analizat efectul ascultării, opt au examinat cântatul și unul a studiat efectul muzicii gospel.

Analiza, publicată în Journal of the American Medical Association Network Open, a confirmat că „intervențiile muzicale sunt legate de îmbunătățiri semnificative ale bunăstării”, măsurate cantitativ prin intermediul datelor standardizate ale sondajului privind calitatea vieții.

Efectele au fost similare indiferent dacă participanții cântau sau ascultau muzică. Autorii analizei sugerează că beneficiul muzicii asupra calității vieții mintale a fost apropiat ca efect de îmbunătățirile în sănătatea mintală datorate exercițiilor fizice și pierderii în greutate.

Legătura dintre muzică și sănătatea mintală

Cu toate acestea, „sunt necesare cercetări viitoare pentru a clarifica intervențiile muzicale și dozele optime pentru utilizarea în scenarii clinice și de sănătate publică specifice”, au declarat autorii, potrivit TheGuardian, citat de Descoperă.

Aceștia au subliniat că a existat „o variație individuală substanțială în ceea ce privește răspunsurile la intervențiile muzicale” în cadrul datelor analizate.

„Acest studiu face legătura între experiențele personale și un număr tot mai mare de date care argumentează în favoarea muzicii drept intervenție de primă linie în sistemul nostru de sănătate. Cu toții suntem experți în muzică pentru că am petrecut mii de ore ascultând muzică, codificând-o în creierul nostru și răspunzând la ea. Astfel că nu este de mirare că atunci când ascultăm muzică, se întâmplă ceva remarcabil”, au concluzionat cercetătorii.