Cum îţi păstrezi tenul TÂNĂR cât mai mult timp

Sursa: dietetik.ro

Vine un moment în viaţa fiecărei femei când, privindu-se în oglindă, constată că ridurile din zona ochilor s-au înmulţit, pielea de pe gât parcă nu mai e atât de fermă, iar tenul dă semne clare că şi-a pierdut din strălucire.

Acest moment, deşi inevitabil, poate fi întârziat cu schimbări mici în stilul de viaţă, însă mari pentru sănătatea pielii.

Ştiai că doar 25% de procente din modul în care îmbătrânim sunt influenţate de bagajul genetic, iar restul de 75% sunt influenţate de stilul nostru de viaţă?

Aşadar, cum faci să îmbătrâneşti mai încet şi să ai un aspect tânăr cât mai mult timp?

Dormi bine

Odihna face minuni pentru ten, ea ajută la regenerarea celulelor de la nivelul pielii şi întârzie apariţia ridurilor. La polul opus, oboseala face ravagii când vine vorba de ten, ea accentuează cearcănele, dă pielii un aspect tern, favorizează apariţia ridurilor şi accelerează procesul de îmbătrânire.

Renunţă la fumat

Nu mai este o noutate pentru nimeni faptul că fumatul dă un aspect tern şi îmbătrânit tenului. Diverse studii au arătat că fumătorii sunt de cinci ori mai expuşi riscului de a îmbătrâni prematur. De asemenea, s-a mai arătat că persoanele care continuă să mai fumeze şi după ce au împlinit vârsta de 30 de ani, accelerează cu 20% procesul de îmbătrânire.

Mănâncă multe salate şi fructe

Legumele şi fructele conţin antioxidanţi care ajută organismul să se detoxifieze constant, să se menţină hidratat, să lupte cu radicalii liberi şi să funcţioneze bine. Legumele şi fructele conţin vitamine preţioase pentru sănătatea pielii, de aceea ele sunt recomandate şi pentru prepararea măştilor de ten.

Bea ceai verde sau foloseşte produse cosmetice pe baza de ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanţi care încetinesc procesul de îmbătrânire şi ajută la menţinerea unei pieli hidratate şi sănătoase. Mai multe studii au arătat că ceaiul verde ajută la tonifierea pielii şi previne apariţia prematură a petelor de vârstă şi a ridurilor. Ceaiul alb are, de asemenea, importante proprietăţi anti-îmbătrânire.

Nu uită de crema de protecţie solară

Expunerea exagerată la soare îmbătrâneşte pielea, duce la apariţia ridurilor şi a petelor pe piele. Mai multe studii recente au arătat că expunerea la raze ultraviolete de două ori pe săptămâna, afectează serios pielea ducând la apariţia ridurilor înainte de vreme.

Da-te mereu cu o crema hidratantă când stai în frig

Frigul usucă pielea, iar pielea uscată se ridează cel mai repede. Aşadar, atunci când e frig afară, nu ieşi din casă fără să te dai cu o crema hidratantă pe faţă. De asemenea, nu uita să îţi hidratezi seara pielea cu o loţiune de corp sau un ulei natural.

Evita să mai consumi zahăr

Printre cei mai mari duşmani ai pielii se numără zahărul. Pe lângă faptul că îngraşă şi duce la apariţia unor boli grave, el afectează calitatea colagenului şi elastinei, două componente care ţin pielea fermă şi elastică. În plus, zahărul dezactivează enzimele naturale ale corpului, ceea ce înseamnă că îi permite soarelui să treacă mai uşor, îmbătrânind pielea.

Demachiază-te seara cu ulei de argan

De ce să mai dai banii pe demachiante scumpe care promit să îţi dizolve ridurile ca prin minune când există uleiul de argan? Pe lângă faptul că este foarte prietenos cu pielea, hidratând-o şi reglându-i nivelul de sebum, are efecte recunoscute anti-îmbătrânire, vitaminele din argan contribuind semnificativ la regenerarea celulelor din piele.

Fă-ţi din când în când măşti pentru ten

Măştile cu ingrediente naturale fac adevărate minuni pentru tenul ten, uscat, obosit sau prea gras. Ele se fac uşor, cu ingrediente la îndemână, şi îi furnizează vitaminele de care are nevoie. Printre cele mai eficiente măşti pentru ten se numără cele cu ou, miere, avocado, ulei de măsline, ulei de argan, ulei de cocos, ulei de migdale, iaurt, banană, fulgi de ovăz, lămâie, castravete, fructe de pădure, argilă şi bicarbonat de sodiu.

Razi cât mai mult

Deşi se spune că râsul duce la apariţia ridurilor fine din jurul ochilor şi din zona gurii, nimic nu este mai atrăgător ca un chip care râde. Râsul îţi menţine o stare psihică bună şi are efecte importante asupra sănătăţii trupului. Nimic nu echilibrează mintea mai bine ca un hohot de râs.

Sursa: dietetik.ro