Acest TABEL merită să fie pus pe perete. Află TIMPUL de digestie al alimentelor

Deja aveți cumpărat un abonament la sală, ați cumpărat și o pereche de gantere, nu mai mâncați după ora 18:00, dar totuși kilogramele în plus nu vor să vă părăsească.

Poate alimentația este de vină? Desigur, timpul de digestie este un indicator foarte relativ, individual, care depinde nu doar de cantitatea de mâncare consumată, dar și de specificul fiecărui organism în parte.

Dacă totuși o să vă obișnuiți să nu mâncați în timp ce alimentele încă nu au fost prelucrate în totalitate de organism atunci stomacul o să scadă în volum și o să încetați să consumați alimente în exces.

Iată tabelul în care puteți vedea în cât timp se digeră fiecare aliment, astfel, specialiștii recomandând să mâncați cu 3-4 ore înainte de somn.