VIDEO // Dă jos burtica după sărbători! Super exerciţii

Ai mâncat prea mult de sărbători? Nicio problemă. Toată grăsimea adunată poate fi uşor topită cu ajutorul unor exerciţii bune prezentate de antrenoarea Jillian Michaels, cunoscută drept "cea mai dură antrenoare" din Statele Unite.

Dacă urmezi sfaturile vei avea abdomenul perfect sculptat şi silueta la care visezi de ani de zile. Tot ce trebuie să faci e să repeţi exerciţiile de cinci ori pe săptămână, timp de 30 de minute în fiecare zi. După trei săptămâni de astfel de exerciţii, urmează să treci la nivelul doi, care presupune exerciţii mult mai dificile.

Antrenamentele conţin şi câteva minute de încălzire, precum şi o relaxare la final, tocmai pentru a evita accidentările sau febra musculară.