04:23:15 24.11.2025
Stiri

Uită de micul dejun OBIȘNUIT. Ce trebuie, de fapt, să MÂNCĂM dimineața?

Știri 22.01.2016 07:26 Vizualizări1520
Uită de micul dejun OBIȘNUIT. Ce trebuie, de fapt, să MÂNCĂM dimineața? engelsbistro.ro

De mici suntem învăţaţi că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei şi că trebuie să fie una copioasă. Total greşit, dacă ar fi să ne luăm după ultimele studii ale specialiştilor.

Micul dejun clasic format din lapte cu cereale, pâine prăjită cu marmeladă sau suc proaspăt de portocale nu este o soluţie sănătoasă.

Un mic dejun copios este cât se poate de neindicat, pentru că - după ce am mâncat până nu am mai putut - vom constata că ne este foame din nou, după o foarte scurtă perioadă, scrie a1.ro.

Sucurile de fructe, mai ales cele din portocale, conţin foarte mult zahăr. Aşa că, dacă le bem la prima oră a dimineţii nu vom obţine decât o creştere bruscă a glicemiei.

Cel mai potrivit mic dejun ar fi un smoothie, care să conțină şi fibră şi astfel ne va ţine mai mult de foame.

Nu avem nevoie decât de legume, iar recomandate sunt cele verzi. Ţelină, pătrunjel, frunze de salată verde, frunze de spanac şi pentru a da un gust mai plăcut puteţi folosi şi fructe, recomandate sunt merele.

Se introduce totul în storcătorul prin presare la rece şi în mai puţin de un minut, micul dejun sănătos şi săţios e gata.

Autor: Ziarul National
Stiri relevante
Top stiri
23.11.2025 08:13 574 Horoscopul zilei 23.11.2025
22.11.2025 08:04 863 Horoscopul zilei 22.11.2025

Parteneri
Punct de vedere NAȚIONAL
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...

30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...

30.12.2024 09:55 Valeriu Saharneanu Valeriu Saharneanu // Rezidenții tran...

Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 19.83 1 USD 17.23 1 RON 3.90 1 RUB 0.22 1 UAH 0.41
Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc alegeri parlamentare în R. Moldova, pentru cine ați vota?
Prietenii noștri

Ziarul Național 2013-2025. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate Termeni și condiții News widget RSS Contacte