De ce suntem OBOSIŢI atunci când DORMIM mult? Iată răspunsul

Chiar după un somn de noapte de zece ore, unele persoane se pot simți obosite și fără energie. Specialiștii spun că există o explicație pentru asta.

Starea de oboseală apare de obicei după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc cu ochii umflați, fără energie și amețiți ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență. Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice, scrie Libertatea.

„Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou”, afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux.

Se vorbește în acest caz de beția somnului sau „sleep drunkeness”, potrivit oamenilor de știință anglofoni.

Problema poate apărea din cauza unui decalaj între ritmul de viață și ceasul biologic. „Dacă oamenii continuă să doarmă când corpul este programat să se trezească devreme timp de cinci zile, se simt obosiți când se scoală fiindcă organismul a început deja să lucreze. Același principiu este valabil când corpul este forțat să intre în funcțiune când el este programat să doarmă”, afirmă Joelle Adrien.

Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina „albastră” a ecranelor.