Cura perfectă de detoxifiere după Sărbători

De Sărbători bei prea mult alcool şi mănânci cât încape în tine? Atunci ai nevoie de o metodă rapidă şi simplă de a-ţi detoxifia organismul. Trebuie să-I oferi corpului tău şansa de a se odihni şi de a se curața. Detoxifierea are multiple beneficii: îţi poate mări nivelul de energie, ajută la pierderea în greutate, îţi curață tenul şi îţi îmbunătăţeşte digestia.

Iată câţiva paşi simpli pe care îi poţi urma pentru a începe sănătos noul an recomandați de sfatulparintilor.ro

1. Evită să bei ceai negru, cafea şi alcool. Alege ceaiul de plante, care te va ajută la curăţarea ficatului şi a rinichilor. Ceaiul de urzică este un bun exemplu.

2. Bea cel puţin un litru de apă pe zi. Ideal ar fi să bei cam de două ori pe atât!

3. Bea sucuri naturale de morcov, măr, sfeclă sau castravete, deoarece acestea sunt extrem de nutritive şi au capacitatea de a-ţi curața organismul.

4. Evită alimentele procesate. Mezelurile, snack-urile, biscuiţii. În locul lor, poţi opta pentru salate de crudităţi. Dacă trebuie să găteşti, fă-o la aburi, la cuptor sau prin fierbere – în acest fel, vei păstra bunătăţile în mâncare.

5. Alege mâncarea organică pentru a minimiza ingerarea unor pesticide toxice. Chiar dacă nu vei reuşi să găseşti toate ingredientele organice, fă tot posibilul să ai cât mai multe dintre acestea – vei simţi cu certitudine diferenţa.

6. Mănâncă cel puţin cinci porţii de fructe şi legume pe zi. O porţie înseamnă un măr, o salată mică, două linguri de broccoli fiert. La prânz şi la cină, încearcă să-ţi umpli cel puţin 60% din farfurie cu legume şi foloseşte o varietate cât mai mare din acestea.