01:08:25 24.11.2025
Stiri

Cinci trucuri ca să nu te ÎNGRAȘI în vacanță

Știri 01.06.2016 07:06 Vizualizări1311
Cinci trucuri ca să nu te ÎNGRAȘI în vacanță 123rf.com

Puține dintre noi rezistăm tentațiilor culinare pe care avem ocazia să le mâncăm în vacanțe, iar când revenim acasă ne trezim că am pus câteva kilograme pe noi.

Numai că putem fenta acest lucru, prin câteva trucuri care ne fac să arătăm la fel de suple, sau cel puțin să avem aceeași greutate cu care am plecat, scrie Unica.

Mănâncă gustări sănătoase

Dacă te afli într-o excursie de o zi și nu ai apucat să-ți iei gustări cu tine, este posibil să te gândești insistent la următoarea masă. Iar asta te va face să vrei să mănânci dublu, de îndată ce te-ai așezat pe scaun și ai luat în mână un meniu.

Sau chiar să te oprești să-ți iei pe post de gustare produse pe care nu le-ai mânca în mod normal, tocmai pentru că îngrașă.

Cel mai bun truc: nu mai lăsa excursiile să te ia pe nepregătite. Fă-ți sandwich-uri cu alimente sănătoase și ai grijă ca acestea să conțină și proteine. Acestea din urmă țin organismul „ocupat” până la următoarea masă și nu vei mai trăi cu senzația de foame tot drumul.

Fă cumpărături la supermarket

Orice destinație are și supermarketuri în zonă. Cel mai isteț lucru pe care îl poți face este să mergi la un astfel de magazin și să cumperi tot ceea ce crezi tu că ar putea completa mesele incluse în prețul vacanței. Poți să îți face un stoc foarte sănătos cu fructe, iaurt, fructe uscate, cereale, humus, unt de arahide.

Evită să încarci prea mult farfuria

Dacă în vacanță ai parte de bufet suedez, cel mai bine ar fi să pui pe platou strict cât mănânci și să ai grijă ce combinații faci. Altfel, ai putea să aduni încă de la prima oră caloriile cât pentru toată ziua.

Alege drumul cel mai lung

Fie că trebuie să vizitezi un muzeu sau ai parte de o cină romantică într-un loc special, mai departe de hotel, ai grijă să parcurgi aceste distanțe la pas. Poți alerga până la muzeu sau alte obiective turistice, iar până la locul romantic poți merge.

Dacă ai tocuri este și mai bine, pentru că vei lucra în acest fel musculatura coapsei și gambei și vei fi în formă.

Autor: Ziarul National
Stiri relevante
Top stiri
23.11.2025 08:13 533 Horoscopul zilei 23.11.2025
22.11.2025 08:04 839 Horoscopul zilei 22.11.2025

Parteneri
Punct de vedere NAȚIONAL
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...

30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...

30.12.2024 09:55 Valeriu Saharneanu Valeriu Saharneanu // Rezidenții tran...

Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 19.83 1 USD 17.23 1 RON 3.90 1 RUB 0.22 1 UAH 0.41
Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc alegeri parlamentare în R. Moldova, pentru cine ați vota?
Prietenii noștri

Ziarul Național 2013-2025. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate Termeni și condiții News widget RSS Contacte