Temperatura minimă la care ar trebui să vă încălziți locuința. Nu coborâți niciodată sub ea!

Păstrarea căldurii în casă pe timpul iernii este importantă pentru sănătatea dumneavoastră – iar experții NHS spun că există o temperatură sub care termostatul nu ar trebui să coboare.

Potrivit NHS, UK Health Security Agency (UKHSA) și Age UK, ar trebui să vă încălziți locuința la cel puțin 18C pentru a vă proteja împotriva frigului. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu sunteți foarte mobil, dacă aveți 65 de ani sau peste sau dacă aveți o afecțiune, cum ar fi boli de inimă sau de plămâni. Păstrarea căldurii în lunile mai reci poate ajuta la evitarea bolilor neplăcute ale vremii de iarnă, cum ar fi răceala și gripa, precum și a unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, pneumonia și depresia.

NHS spune că locuința dvs. ar trebui să fie menținută la o temperatură confortabilă – care, în mod ideal, este de minimum 18C în camerele pe care le folosiți cel mai des, cum ar fi salonul sau dormitorul. Serviciul de sănătate adaugă că familiile cu bebeluși ar trebui să încălzească încăperile între 16C și 20C în timp ce aceștia dorm pentru a ajuta la reducerea riscului de sindrom de moarte subită a sugarului.

În timp ce costul vieții comprimă bugetele gospodăriilor, există și alte schimbări simple pe care le puteți face pentru a vă menține căldura în casă în timpul iernii. NHS sugerează să trageți perdelele la lăsarea serii și să țineți ușile închise pentru a bloca curenții de aer – montarea de dispozitive de protecție împotriva curenților de aer este o modalitate relativ ieftină și ușoară de a bloca căldura în casă.

Asigurați-vă că țineți ferestrele dormitorului închise pe timp de noapte și purtați mai multe straturi de haine mai subțiri, deoarece astfel vă va fi mai cald decât cu un singur strat gros. Mâncarea și băuturile calde vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți temperatura corpului la un nivel ridicat, astfel încât nu va trebui să apelați la termostat atât de des.