Rezultatele unei cercetări au UIMIT: Somnul te ajută să slăbești

acasatv.ro

Persoanele care respectă un program de odihnă regulat, culcându-se aproximativ la aceeași oră și trezindu-se dimineața tot la aceeași oră, au mai puțin țesut adipos în organism și sunt mai în formă decât persoanele care au un program de somn neregulat. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Brigham Young, care au analizat legătura care există între greutatea corporală a unei persoane, câtă grăsime are în organism și programul de somn.

Specialiștii au demonstrate că la persoanele la care tiparul somnului variază cu aproximativ 90 de minute țesutul adipos este mai mare decât la cele la care tiparul de somn variază cu 60 de minute sau mai puțin. Iar aceste minute pot fi diferența între a ne băga în pat la ora 23.30 în loc să o facem la 22.30, scrie ele.ro.

Cei care dorm mai puțin de șase ore pe noapte, dar și cei care dorm peste opt ore pe noapte sunt mai predispuși să dezvolte țesutul adipos, în timp ce femeile care dorm între 8 și 8,5 ore pe noapte au, de regulă, mai puțină grăsime în corp.

Contează la fel de mult și cum dormim. Somnul calitativ, cu adevărat odihnitor, este asociat cu mai puțin țesut adipos în organism.

Dacă la aceste constatări științifice se adaugă un alt fapt medical, potrivit căruia atunci când dormim prea puțin corpul nostru produce mai multă grelina (hormon responsabil cu ținerea sub control a poftelor alimentare) și produce mai puțin leptina (hormon responsabil cu dobândirea senzației de sațietate), putem concluziona că somnul odihnitor ne poate ajuta să slăbim.