Kilograme în plus: 5 cauze neobișnuite

Pe lângă lucrurile evidente care aduc un plus de kilograme, trebuie să luăm în considerare și alți factori mai puțin cunoscuți care ne aduc în stadiul de a ne feri de cântar și de multe ori și de oglinzi.

1. Lipsa unui somn de calitate

Durata medie a somnului este în scădere. Acum 80 de ani un adult dormea în medie 8.77 ore pe noapte, iar acum media este undeva la 6.85 de ore. S-a observat că cei lipsiți de somn au un apetit mult mai mare. Este de fapt un lucru pe care sunt sigur ca mulți dintre noi l-am observat pe propria persoană.

Dar oare de ce această medie a orelor dormite a scăzut în ultimii ani? Potrivit viataverdeviu.ro, digestia este cel mai mare consumator de energie din corpul omului. Atunci când este nevoie, acest consum poate ajunge și până la 80%, de unde se înțelege clar și efectul acela de moleșeală după o masă copioasă și greu de digerat. Însă indiferent de natura alimentelor consumate, mâncatul târziu în noapte îți va răpi între 1 și 3 ore de somn. Iar cum oboseala duce la un apetiti ridicat, aceasta duce inevitabil și la acumularea de kilograme.

2. Contaminarea chimicală

Apa, pământul, aerul și hrana pe care o consumăm sunt toate din ce în ce mai contaminate cu tot felul de chimicale. Toate aceste substanțe se acumulează în organismul nostru și simulează sau intervin în activitatea hormonilor. Unele astfel de substanțe simulează hormonii femini iar altele pe cei masculini. Altele pur și simplu blochează activitatea hormonală. Toate aceste dereglări duc la acumularea de grăsime. O altă teorie este cea conform căreia, corpul pentru a se proteja de invazia de neoprit de poluanți, începe să depună aceste chimicale într-o zonă pe care o consideră de protecție și anume celulele adipoase. Odată ajunse în celulele adipoase, aceste toxine nu vor mai fi eliberate decât în momentul în care mediul toxic intern și extern se va reduce.

3. Încălzirea și aerul condiționat

Dacă trăim într-un mediu care este în mod excesiv cald sau rece, acest lucru forțează corpul să consume calorii pentru a menține temperatura corpului la nivelul optim. Aerul condiționat suprimă pofta de mâncare, așa că imediat ce ați ieșit din acea zonă pofta de mâncare se dublează. Așa ca aveți grijă cu temperaturile, încercați să mențineți o temeratură normală fie ca este rece sau cald afară.

4. Renunțarea la fumat

Fumatul de asemenea suprimă pofta de mâncare. Atât testele pe oameni dar și pe animale au arătat că fumatul inhibă pofta de mâncare. Acesta este și un motiv pentru care mulți fumători evită să renunțe la fumat sau chiar alții, în special domnișoarele, se apucă de fumat pentru a nu pune kilograme în plus sau pentru a slăbi.

Este important de știut nu numai faptul că fumatul este una dintre cele mai periculoase amenințări ale sănătății în lumea de astăzi și că fiecare țigară în parte conține 4000 de toxine diferite, dar și faptul că renunțarea la fumat trebuie să se facă prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos care să cuprindă o alimentație concentrată în nutrienți de calitate. Nu uitați: corpul căuta mineralele. Acesta este motivul pentru care unii mănâncă, mănâncă și nu se pot opri.

5. Medicamentația

Majoritatea medicamentelor și mai ales cele recomandate pentru depresie sau alte probleme psihice ori legate de stări de spirit nefaste precum: Prozac, Seroquel sau Risperdal, promovează acumularea de kilograme în plus. Adevărul este că sunt multe medicamente pe piață despre care nu știm mare lucru. Nu știm dacă ne fac vreun bine dar nici cât rău ne pot face. Există totuși studii care spun ca 95% din medicamentele eliberate pe rețetă sunt recomandate pentru probleme care ar putea fi ușor îndepărtate prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos.

Trebuie să luăm în considerare faptul că o alimentație sănătoasă stă la baza păstrării unei greutăți normale și a unui corp curat și fericit. Toate situațiile de mai sus nu se aplică sau se aplică mai rar pentru cei care se hrănesc sănătos și duc un stil de viață în armonie cu natura și cu viața din jur.