Cum se măsoară corect acasă tensiunea arterială. Atenție la aceste valori

Tensiunea arterială afectează jumătate din populația adultă și influențează major bolile cardiovasculare și mortalitatea în rândul pacienților cu aceste boli.

Unul din cinci români nu știe că are valori mari ale tensiunii. Medicul cardiolog Silviu Dumitrescu a vorbit, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea, despre simptomele hipertensiunii arteriale.

„Astăzi este o zi specială. Este o zi specială prin faptul că trebuie să conștientizăm hipertensiunea. Această afecţiune este ucigaşul tăcut.

Peste 1,3 miliarde de oameni au hipertensiune şi mulţi dintre ei nici nu știu că au hipertensiune. Şi, într-adevăr, hipertensiunea este ucigașul tăcut pentru că cele mai multe boli cardiovasculare sunt legate de hipertensiune.

Cum ținem sub control tensiunea arterială

• menținerea sau aducerea greutății la un nivel optim
• reducerea grăsimilor monosaturate din alimentație
• reducerea conținutului de sare în dietă
• exerciții fizice regulate
• ponderarea consumului de alcool
• eliminarea fumatului

Factori de risc pentru hipertensiunea arterială

• vârsta înaintată
• istoric familial
• obezitatea
• anxietatea
• dieta bogată în sodiu
• lipsa activității fizice
• stresul în exces
• consumul excesiv de alcool

Hipertensiunea este factorul principal de risc pentru accidentul vascular cerebral, pentru infarctul miocardic acut, pentru fibrilația arterială, pentru insuficiența cardiacă, pentru moartea subită cardiacă.

Practic, toate evenimentele cardiovasculare majore sunt legate de prezența hipertensiunii ca factor de risc extrem de important.

Este bine ca un hipertensiv să-ţi măsoare tensiunea o dată sau de două ori pe săptămână pentru a vedea că valorile sunt bine controlate. O mare problemă legată de hipertensiune este și aderența la tratament, pentru că de foarte multe ori uităm să luăm tratamentul antihipertensiv, acesta fiind un tratament care trebuie luat zilnic toată viața.

Simptomele hipertensiunii arteriale

• cefalee occipitală
• dificultăți la respirație
• durere în piept
• vertij
• amorțeală
• greață
• înroșirea feței
• tulburări de vedere
• senzație de căldură

Principalele alimente recomandate pentru diminuarea tensiunii arteriale

• ardei roșu
• broccoli
• cartofi dulci
• kiwi
• fructe de pădure
• lămâi
• portocale
• grapefruit
• avocado
• migdale
• semințe de floarea soarelui
• unt de arahide

Valoarea de la care putem pune diagnosticul de hipertensiune este 140 cu 90, adică 14 cu 9.

În hipertensiune, excesul de sare trebuie evitat. Altfel, o dietă normală în care să nu adăugăm în exces sare este evident recomandată.", a mai spus medicul.

Hipertensiune arterială este unul dintre cei mai mari factori de risc la sănătatea globală.

Potrivit OMS și datelor Societății Europene de Cardiologie, numărul celor care trăiesc cu hipertensiune trece de 1.000.000.000 și jumătate, iar al celor care mor de 7,5 milioane anual. Este o boală cronică care prin intermediul măsurilor de schimbare a stilului de viață, poate fi gestionată.