12:32:59 25.11.2025
Stiri

Cel mai sănătos şi DELICIOS mic dejun

Știri 09.05.2015 08:04 Vizualizări1049
Cel mai sănătos şi DELICIOS mic dejun sursa: eva.ro

Dacă nu ştii ce să mai mănânci la masa de dimineaţă, îţi propunem o reţetă care pe lângă faptul că este delicioasă, are câteva beneficii asupra corpului - întăreşte sistemul imunitar, redă strălucirea podoabei capilare şi te ajută să slăbeşti.

Acest mic dejun este uşor din punct de vedere caloric şi se prepară cu uşurinţă. Dacă alegi să consumi acest mic dejun zi de zi, vei simţi, potrivit clickpentrufemei.ro, încă din primele zile efectele benefice pe care le oferă corpului.

De ce ingrediente ai nevoie

1 pahar cu iaurt

1 lingură de pectină de mere
1 lingură de miere
40-50 grame de nuci pisate
1-2 linguriţe de scorţişoară
30 de picături de propolis
3 linguri de terci de ovăz
o mână de fructe uscate, la alegere

Cum se prepară

Iaurtul cu pectina se amestecă de seara şi se lasă la frigider până a doua zi dimineaţa, când se adaugă şi restul ingredientelor.

În timp ce te pregăteşti să mergi la serviciu, lasă amestecul să ajungă la temperatura camerei pentru ca terciul de ovăz să se amestece bine cu iaurtul.

Extra-info

Cum se prepară pectina în casă. Ai nevoie de 1 kg de mere şi de 250 ml de apă.
După ce ai spălat bine merele, curăţă-le de coajă, taie-le în bucăţele şi apoi pune apa la fiert. După ce a început să fiarbă, adaugă merele şi lasă-le 30 de minute. La final, merele se pisează bine până când obţii o compoziţie cremoasă. Amestecul se depozitează într-un borcan steril care se ţine într-un loc răcoros şi uscat.

Autor: Ziarul National
Stiri relevante
Top stiri
25.11.2025 08:14 401 Horoscopul zilei 25.11.2025

Parteneri
Punct de vedere NAȚIONAL
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...

30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...

30.12.2024 09:55 Valeriu Saharneanu Valeriu Saharneanu // Rezidenții tran...

Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 19.83 1 USD 17.17 1 RON 3.90 1 RUB 0.22 1 UAH 0.40
Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc alegeri parlamentare în R. Moldova, pentru cine ați vota?
Prietenii noștri

Ziarul Național 2013-2025. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate Termeni și condiții News widget RSS Contacte