12:16:27 29.11.2022
Stiri

Vrei o viață mai lungă? Modalitatea simplă și eficientă de a-ți îmbunătăți speranța de viață

Actualitate 27.09.2022 07:26 Vizualizări754 Autor: Ziarul National
Vrei o viață mai lungă? Modalitatea simplă și eficientă de a-ți îmbunătăți speranța de viață


Beneficiile unui stil de viață activ sunt cunoscute de toți, însă un expert spune că mersul pe jos este unul dintre cele mai simple și bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta și pentru o viață mai lungă.

Atal Malviya, directorul unei companii de asistență medicală, a împărtășit sfaturile sale pentru longevitate atunci când vine vorba atât de exerciții fizice, cât și de dietă. El a declarat pentru express.co.uk: „Mișcarea este extrem de importantă atunci când vine vorba de sănătatea pe termen lung. Fitness-ul poate fi o provocare descurajantă pentru mulți, cu rețelele sociale care amplifică narațiunile false despre corpul ideal masculin și feminin, dar împărțirea în sarcini simple, cum ar fi să te asiguri că mergi 150 de minute pe săptămână, este o modalitate simplă și eficientă de a-ți îmbunătăți speranța de viață".

El a explicat în continuare: „Cercetările au arătat că doar 150 de minute de mers în pas alert pe săptămână pot adăuga 3.4 ani la speranța de viață". Acest lucru echivalează cu doar 21 de minute de mers pe zi, scrie digi-life.ro.

Sfatul său este susținut de Ghidurile de activitate fizică ale directorilor medicali din Marea Britanie, care afirmă că adulții ar trebui să încerce să fie activi în fiecare zi și să urmărească să facă cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe parcursul unei săptămâni, printr-o varietate de activități.

Prietenii tăi merită să știe ASTA!

Stiri relevante
Top stiri

Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
29.11.2022 11:33 Cazimir Țino Cazimir Țino: Riscurile și erorile Ch...

28.11.2022 09:14 Nicolae Negru Nicolae Negru // E la nave va...

25.11.2022 09:05 Nicolae Negru Nicolae Negru // Rusia teroristă și a...

Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Dacă telefonul meu ar putea vorbi, ce ar spune?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2021. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md