Actualitate Politică Opinii Social Economie Advertising Anticorupție Monden Sport Moldovenii în lume Partide/Comunicate
Știri Interviu Reportaj Investigații Moldova e Romania
01:35:18 08.05.2026
Actualitate Politică Opinii Social Economie Advertising Anticorupție Monden Sport Moldovenii în lume Partide/Comunicate Știri Interviu Reportaj Investigații Moldova e Romania
Stiri

TOP 10 aliaţi de vară ai siluetei. Ce trebuie să mănânci pentru a te menţine în formă

Sanatatea & Frumusetea 06.07.2013 16:38 Vizualizări1200
TOP 10 aliaţi de vară ai siluetei. Ce trebuie să mănânci pentru a te menţine în formă divalife.ro
Pentru menţinerea unei siluete fine şi pentru o stare bună a sănătăţii, vara trebuie consumate din belşug o serie de alimente de sezon. Prezentăm mai jos topul 10 al aliaţilor de vară ai siluetei:

Castravetele - conţine doar 10 calorii pe 100 de grame şi 96% apă, fiind foarte bun pentru hidratare. În plus, conţine fibre, foarte utile pentru îmbunătăţirea tranzitului intestinal.

Tonul (150 de calorii/ 100 de grame) - peşte gras - dar mai puţin gras decât somonul -, are un conţinut bogat de acizi graşi omega 3, contribuind la prevenirea maladiilor cardio-vasculare. În plus, este bogat în proteine complete, vitaminele A, B, D, fier, magneziu şi calciu.

Pepenele galben (48 de calorii/100 de grame) - este diuretic, bogat în fibre, fiind un laxativ natural foarte eficace. Conţine mult caroten (antioxidant). Bogat în apă, hidratează şi împrospătează organismul.

Carnea de pui (110 calorii/ 100 de grame) - este săracă în grăsimi, fiind „starul" dietelor. Însă trebuie să se evite pielea şi să se prefere carnea albă (piept, nu pulpe). Puiul conţine proteine bune, care permit repararea celulelor din corp.

Ridichile roşii (15 calorii/ 100 de grame) - conţin mult sulf, bun pentru stimularea digestiei, dar şi fibre, şi vitamina C.

Carnea de vită (175 de calorii/ 100 de grame) - este bogată în proteine şi are puţine calorii. Este bogată în fosfor, un oligoelement care permite repartizarea în tot corpul a energiei livrate de alimente. A se evita însă creierul de vită, care conţine extrem de mult colesterol, precum şi carnea preparată cu sos.

Piersicile (40 de calorii/ 100 de grame) - sunt hidratante, conţinând 87% apă. Conţin antioxidantul provitamina A şi foarte multe fibre, utile pentru digestie.

Dovleceii (15 calorii/ 100 de grame) - sunt bogaţi în minerale şi oligoelemente, magneziu şi calciu. Conţinutul mare de fibre ajută digestia. A se evita însă combinarea lor cu smântână, de exemplu.

Dorada (77 de calorii/ 100 de grame) - este un peşte slab cu virtuţi multiple. Bogată în magneziu, fier, fosfor, calciu, dorada conţine şi vitamina B şi iod. Pentru a profita din plin de calităţile lui, acest peşte trebuie preparat pe baie de aburi sau la cuptor.

Menta - posedă proprietăţi de stimulare a aparatului digestiv. După o masă copioasă, se recomandă o infuzie de mentă.
Autor: Ziarul National
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Google News Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit
Telegram Fii la curent cu ultimile noutăţi
Urmăreşte-ne pe canalul nostru Telegram
Stiri relevante
07.05.2026 14:33 639 Însoțitoare de zbor KLM, internată la Amsterdam și testată pentru hantavirus după ce soțul i-a murit de aceeași boală
07.05.2026 10:31 590 Argentina caută sursa hantavirusului după moartea turiștilor olandezi: anchetă extinsă pe traseul croazierei și verificarea rozătoarelor din Ushuaia
06.05.2026 15:56 681 ÎCCJ stabilește că actul medical din clinicile private nu este activitate economică
06.05.2026 13:37 766 Tulpina rară de hantavirus care se transmite între oameni, confirmată pe nava de croazieră MV Hondius
03.05.2026 22:10 1407 Focar de hantavirus pe nava de croazieră MV Hondius în Atlantic: doi morți, un britanic în stare critică
30.04.2026 19:00 1913 Colegiul Medicilor anchetează declarațiile unui medic despre riscurile sarcinii concepute în perioada de post
29.04.2026 19:21 2050 Semnele timpurii ale bolilor osoase și articulare: cum recunoști durerile, rigiditatea și riscul de osteoporoză
25.04.2026 13:10 2475 „Austeritatea lovește în sănătate: medici și asistente pot pierde până la 3000 de lei pe lună, în timp ce veniturile scad, nu salariile”
24.04.2026 15:46 1837 Modelul german împotriva infecțiilor nosocomiale, aplicat în spitalele din România. Rogobete: Diferența e că noi le ascundem
21.04.2026 13:31 2640 Forumul Național de Neurologie 2026, la Palatul Patriarhiei: peste 300 de experți internaționali, trecerea de la strategii la implementare și lansarea Rare Neuro Alliance România
21.04.2026 10:45 1428 Tot mai mulți părinți din Vaslui refuză vaccinarea copiilor, în timp ce rata imunizării scade îngrijorător după primele doze
17.04.2026 21:20 2011 Rogobete anunță la Washington extinderea secțiilor ATI la 4.000 de paturi și un nou spital pentru mari arși în București
Top stiri
08.05.2026 01:01 80 OpenAI lansează funcția „Trusted Contact” în ChatGPT pentru a alerta persoanele apropiate în caz de risc de autovătămare
07.05.2026 23:34 210 Procesul intentat de Elon Musk scoate la iveală tensiunile dintre profit și siguranță în interiorul OpenAI
07.05.2026 22:03 302 Moldova, lăudată de COELA pentru ritmul reformelor și integrarea în Piața Unică Europeană: Osmochescu mizează pe investițiile UE și conferința din 4 iunie
07.05.2026 20:21 458 Schimbare de ritm: ploi și răcire ușoară în Republica Moldova, vineri 08.05.2026
07.05.2026 20:00 321 Google lansează pe 19 mai antrenorul de sănătate cu inteligență artificială în noua aplicație Health, pentru 9,99 dolari pe lună
07.05.2026 18:27 402 Skyroot devine primul unicorn space-tech al Indiei și se pregătește de lansarea pe orbită a rachetei Vikram-1
07.05.2026 18:01 452 Moonshot AI din China atrage o finanțare record de 2 miliarde de dolari și ajunge la o evaluare de 20 de miliarde, pe fondul exploziei cererii pentru modele open-source
07.05.2026 16:47 482 Sistem național antiplagiat obligatoriu pentru toate tezele de licență și master din universitățile moldovenești
07.05.2026 15:51 495 Kaja Kallas, vicepreședinta Comisiei Europene, vine la Chișinău pentru discuții cu Maia Sandu și conferință de presă comună
07.05.2026 14:33 637 Însoțitoare de zbor KLM, internată la Amsterdam și testată pentru hantavirus după ce soțul i-a murit de aceeași boală
07.05.2026 13:37 608 Maia Sandu discută la Chișinău cu Grupul COELA despre reforme și parcursul european al Republicii Moldova
07.05.2026 11:52 540 MEC lansează seturi standardizate de itemi pentru tezele semestriale la liceu, pentru reducerea birocrației și evaluare unitară la nivel național
07.05.2026 10:49 604 Turc dat în urmărire internațională de Germania, condamnat la 3 ani de închisoare în Moldova pentru acte de identitate false și tentativă de azil ilegal
07.05.2026 10:31 588 Argentina caută sursa hantavirusului după moartea turiștilor olandezi: anchetă extinsă pe traseul croazierei și verificarea rozătoarelor din Ushuaia
07.05.2026 09:49 932 ULTIMA ORĂ // MAJORITATE COVÂRȘITOARE PENTRU REUNIFICARE: 71,9% dintre români ar vota „PENTRU” Unirea cu Republica Moldova
07.05.2026 09:35 565 Premierul Alexandru Munteanu, în vizită la Bălți pentru noi proiecte de dezvoltare și sprijinirea tinerilor și antreprenorilor
07.05.2026 08:24 541 Horoscopul zilei 07.05.2026
06.05.2026 23:58 663 Expansiunea centrelor de date pentru inteligență artificială forțează Microsoft să reevalueze țintele de energie curată
06.05.2026 22:45 722 Cum a pierdut Elon Musk controlul asupra OpenAI: dezvăluirile lui Greg Brockman despre ruptura din 2017 și războiul legal din 2024
06.05.2026 22:23 701 DOJ dezvăluie: grupare de ransomware din Rusia a folosit baze de date guvernamentale pentru a șantaja victimele
06.05.2026 22:05 667 Startup-ul Braintrust confirmă acces neautorizat la AWS și cere tuturor clienților rotația cheilor API
06.05.2026 20:51 828 Ușoară răcorire și cer parțial noros în Republica Moldova, joi 07.05.2026
06.05.2026 20:07 764 Google schimbă căutarea cu AI: sfaturi „de la experți” din Reddit și forumuri online în răspunsurile afișate
06.05.2026 18:40 725 Apple plătește 250 de milioane de dolari pentru a închide procesul privind promisiunile întârziate de AI pentru Siri și iPhone 15-16
06.05.2026 17:40 684 Valul AI împinge Samsung peste pragul de 1 trilion de dolari și schimbă echilibrul industriei cipurilor
06.05.2026 17:35 807 Maia Sandu marchează la Chișinău 25 de ani de parteneriat cu Carolina de Nord și decorază liderul Gărzii Naționale americane
Vezi mai multe
Actualitate
Procesul intentat de Elon Musk scoate la iveală tensiunile dintre profit și siguranță în interiorul OpenAI
Moldova, lăudată de COELA pentru ritmul reformelor și integrarea în Piața Unică Europeană: Osmochescu mizează pe investițiile UE și conferința din 4 iunie
Schimbare de ritm: ploi și răcire ușoară în Republica Moldova, vineri 08.05.2026
Google lansează pe 19 mai antrenorul de sănătate cu inteligență artificială în noua aplicație Health, pentru 9,99 dolari pe lună
Skyroot devine primul unicorn space-tech al Indiei și se pregătește de lansarea pe orbită a rachetei Vikram-1
Moonshot AI din China atrage o finanțare record de 2 miliarde de dolari și ajunge la o evaluare de 20 de miliarde, pe fondul exploziei cererii pentru modele open-source
Inapoi 1 2 3 4 5
Parteneri
Social
Edineț: Cinci ani de închisoare pentru un bărbat care și-a răpit copilul de un an și i-a pus cuțitul la gât atunci când femeia a vrut să-l recupereze
Douăzeci și două de filme moldovenești în cadrul proiectului Filme din Moldova – online (VIDEO)
Un muncitor a căzut în groapa șantierului, la Ciocana
Intenționa să ajungă în Europa, tranzitând ilegal Republica Moldova: Un ucrainean a fost reținut de către polițiștii de frontieră
Punct de vedere NAȚIONAL
14.05.2025 13:06 ZiarulNational Mihai Gribincea // Moscova rescrie is...
30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...
30.12.2024 09:55 Valeriu Saharneanu Valeriu Saharneanu // Rezidenții tran...
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Curs valutar
1 MDL   1 EUR 20.19 1 USD 17.15 1 RON 3.83 1 RUB 0.23 1 UAH 0.39
Sondaj
Dacă duminica viitoare ar avea loc un referendum privind unirea Republicii Moldova cu România, cum ați vota?
Prietenii noștri
Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site
Internațional
VIDEO // Panică la Casa Albă: Focuri de armă la Cina Corespondenților. Președintele Trump și JD Vance, evacuați de urgență de Secret Service Italienii fac ZID în jurul premierului Georgia Meloni, după ce a fost ATACATĂ în ultimul hal de PROPAGANDISTUL nr. 1 al lui Putin. Ambasadorul Rusiei la Roma a fost convocat de MAE al Italiei Planurile Rusiei, DECONSPIRATE de către spionajul militar ucrainean. Ce pregătește Moscova pentru Ucraina în această vară
Turism
Ce companii aeriene sunt cu adevărat generoase de Crăciun? Topul operatorilor care permit transportul gratuit al cadourilor în 2025 O familie a calculat cât va cheltui 10 zile în Thassos, în vacanța din 2025: „Acum trei ani era la 50% costul” Citeşte întreaga ştire: O familie de români a calculat cât va cheltui 10 zile în Thassos, în vacanța din 2025: „Acum trei ani era România, principala destinație turistică pentru cetățenii R. Moldova. O treime dintre adulți nu au părăsit niciodată republica noastră
IT
OpenAI lansează funcția „Trusted Contact” în ChatGPT pentru a alerta persoanele apropiate în caz de risc de autovătămare Procesul intentat de Elon Musk scoate la iveală tensiunile dintre profit și siguranță în interiorul OpenAI Google lansează pe 19 mai antrenorul de sănătate cu inteligență artificială în noua aplicație Health, pentru 9,99 dolari pe lună
Sănătate și frumusețe
Însoțitoare de zbor KLM, internată la Amsterdam și testată pentru hantavirus după ce soțul i-a murit de aceeași boală Argentina caută sursa hantavirusului după moartea turiștilor olandezi: anchetă extinsă pe traseul croazierei și verificarea rozătoarelor din Ushuaia ÎCCJ stabilește că actul medical din clinicile private nu este activitate economică
Fapt divers
Horoscopul zilei 07.05.2026 Horoscopul zilei 06.05.2026 Horoscopul zilei 05.05.2026

Ziarul Național 2013-2025. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate Termeni și condiții News widget RSS Contacte