16:45:57 04.12.2022
Stiri

STUDIU // Cât de DĂUNĂTOARE sunt pentru inimă pastele și orezul alb

Actualitate 06.10.2022 07:19 Vizualizări1246 Autor: Ziarul National
STUDIU // Cât de DĂUNĂTOARE sunt pentru inimă pastele și orezul alb Shutterstock


Cerealele rafinate cresc cantitatea de grăsime din sânge, cunoscută sub numele de trigliceride, ceea ce poate înfunda vasele de sânge și poate crește riscul apariției bolilor coronariene. O variantă bună de a le înlocui sunt cerealele integrale, care pot reduce acest risc, au descoperit cercetătorii din Iran.

O cercetare sugerează că a mânca mult orez alb sau paste este la fel de rău pentru inimă, pe termen lung, cu a consuma multe bomboane sau mâncare nesănătoasă bogată în ulei și zahăr (junk food). Cercetătorii din Iran au analizat riscul apariției bolilor de inimă în rândul persoanelor ale căror diete erau bogate în cereale rafinate, comparativ cu cerealele integrale. Ei au ajuns la concluzia că cei care au mâncat cereale rafinate - procesate pentru a le oferi o textură mai fină și o perioadă de valabilitate mai lungă - au o mai mare probabilitate să dezvolte boli coronariene la vârsta mijlocie.

Cerealele rafinate sunt rapid descompuse de organism deoarece nu mai sunt bogate în fibre, ceea ce duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge imediat după masă. În timp, glicemia crescută poate deteriora vasele de sânge și nervii care controlează inima și provoacă formarea plăcii în pereții arterelor, scrie Daily Mail, care citează concluziile studiului iranian.

Cerealele integrale, cum at fi orezul brun, ovăzul, pâinea integrală, conțin boabe întregi și nu-și pierd nutrienții cheie, fiind o variantă mai bună pentru consum.

Prietenii tăi merită să știe ASTA!

Stiri relevante
04.12.2022 10:13 482 Simion vrea dragoste pe bani
Top stiri
04.12.2022 10:13 465 Simion vrea dragoste pe bani

Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
02.12.2022 09:20 Nicolae Negru Nicolae Negru // România întreagă, un...

01.12.2022 08:59 Cazimir Țino Cazimir Țino: Dodecalogul românilor b...

29.11.2022 11:33 Cazimir Țino Cazimir Țino: Riscurile și erorile Ch...

Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Credeți că „Gazprom” are motive întemeiate pentru a reduce livrările de gaze către R. Moldova cu 56,5% pentru luna decembrie, contrar contractului semnat cu „Moldovagaz”?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2021. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md