Câteva GUSTĂRI de post pentru zilele în care POFTEŞTI ceva dulce

sursa: eva.ro

Curmalele umplute cu nucă asigură energie datorită conţinutului bogat în magneziu şi grăsimi sănătoase. Înlocuiesc cu succes dulciurile rafinate.

1. Curmalele

Au un conţinut ridicat de magneziu care te energizează şi îţi vor satisface pofta de dulce după masa de prânz. În loc să alegi alte dulciuri rafinate din comerţ, potrivit eva.ro, poți apela cu încredere la ele. Le poți umple cu un sâmbure de nucă pentru a adăuga grăsimi sănătoase care sunt esenţiale pentru corp.

2. Untul de arahide

Poţi să-l ţii la birou ca să-l ai la îndemână. Se poate consuma cu felii de măr sau banană, dar şi pe turte de orez expandat sau pâine integrală prăjită. De asemenea, poţi să umpli câteva curmale cu unt de arahide pentru a obţine o gustare delicioasă.

3. Ciocolata neagră

Trebuie să citeşti cu atenţie eticheta cu ingrediente pentru a te asigura ca nu conţine lapte praf sau zer. Alege ciocolata neagră cu peste 70% cacao care în mod normal ar trebui să conţină doar unt de cacao, masă de cacao, pudră de cacao, zahăr şi extract de vanilie.

4. Smoothie cu banane

Amestecă lapte vegetal cu banane, seminţe de vanilie, curmale şi cacao (opţional) pentru a obţine o băutură cremoasă şi numai bună pentru a-ţi satisface pofta de dulce.